TrueOman м 23 января 2013 03:40   #1
Здравствуйте, вас беспокоит парень) 17 лет. Рост 180-183. Вес 80-82.
Знаю что может показаться нормальным, но меня не утраивает. Имеется небольшой животик. Хотелось бы именно похудеть до 72-75 кг. Желательно за 5 месяцев. :) Хочу похудеть, а не накачаться. Но, проблема в том что учеба занимает много времени, не получается особо правильно питаться и тренироваться. 5 дней в неделю занят с 7:30 до 17-18 часов вечера. Подскажите как можно похудеть в моей ситуации?)



shalopai м 23 января 2013 07:15   #2
TrueOman, привет.
Для начала потратить вечер свой и прочесть:

ТУТ...

И ТУТ...(ОБЩИЕ СОВЕТЫ)
Завести дневник в разделе "Дневники худеющих", описать параметры свои, опыт сброса, стиль жизни и каждый день отмечаться - писать что ел и когда + какая физическая нагрузка была.
Кроме тебя самого, за тебя ни кто не будет худеть. А советы по питанию и нагрузкам получишь от бывалых форумчан.
Удачи и терпения!






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()