ну при моих бывших 54 жирка во мне было не много)
хотя весы вообще не показатель,зеркало и сантиметр-вот с кем нужнодружить)))

Самое интересное начинается когда перестаешь их пить Когда нить все равно перестанешь, не будешь же всю жизнь их пить?

ЭТО ТОЧНО!!я целый месяц вся отекшая ходила со вздутым животом,только травки народные помогли

мое менюна сегодня:
-овсяный кекс с кефиром,состав(50г овсянки+10г какао+яблоко+30г кефира+2белка)
-творог170г +апельсин 100г
-грудка130г+тушеные овощи
-1яйцо+2белка
-льняное масл 10г с глотком кефира
-10г миндаля
-160г куриныхжелудков+редис
2белка
ккал не считала
белка в около 110г

Электродрель,
И что же? начинаешь беременеть от ветра?

начинаются сбои в организме,например усиливается работа сальных желез,жирнеет кожа,волосы,отечность,у всех по разному,может и вообще все отлично восстановится

И это кстати тоже, есть даже такой способ лечения бесплодия. А вообще свои гормоны начинают бурно играть, они же спят пока ты пьешь ОК. Ну и тоже может быть, может и не быть, но состояние однозначно не точно такое же как при приеме ОК. Я пила около 8 лет, и с ними худела отлично (вот сейчас только соображаю, может в этом дело), а сейчас все по другому.

Электродрель,
А почему бы дальше их не пить? Беременеть я не собираюсь к примеру, зачем мне их бросать?

Наташка,
если вообще, в принципе (зареклась на всю жизнь) - детей не планируешь никогда, то почему бы и нет. А если все таки дети будут в перспективе, то я бы загодя от них отказалась, за несколько лет, ибо бывают случаи что пьют ОК с молодости непрерывно, а потом уже дети не получаются (у меня есть подруга такая). Это типа как гормоны щитовидки принимать - самостоятельная выработка может нарушиться, особенно если свои гормоны не успели толком поработать. Хотя конечно я не специалист, просто описываю свой опыт.

Электродрель,
Угу, не планирую совсем :)

как-то тяжелова-то для меня за раз по 140-150г грудки вместе с 200г овощей съедатьдля меня за раз((

Завтрак
Овсяная крупа 60
Какао-порошок 10
апельсин 200 72.0
Кефир 1% 80
Яйцо куриное (белок)

Ланч
Кефир 1%
Яблоко 250

Обед
Курица (грудка)
Томат 140
редис 80
0.60 15.00
Томатная паста 25

Полдник
Творог 0.1% 200
Кефир 1% 30
Масло льняное 10
Всего за Полдник
Ужин
Курица (желудки) 160
Капуста белокочанная
Масло оливковое 5

перед сном[color=#FF0000][/color]
Яйцо куриное (белок)
Всего ккал 1380.60 Б119 Ж35.04 У138.47

забыла еще 25г хлебцов записать)

Если тяжело потом в животе, лучше овощи пока отполовинить. Главное, чтобы они хотя бы были рядом с курицей - с клетчаткой все же белки веселее проходят - кишечник лучше работает.

Если каждый день такой завтрак, то можно еще долго худеть)))
Я понимаю, что вкусно
все таки лакомство должно быть удовольствием редким.
По крайней мере в начале.
А так - есть таки еда днем))

А порции все время большими кажутся?

нет,мне в животе не тяжело,но как-то сильно наедаюсь,что даже через3 часа естьне особо хочется
а что здесь не так?апельсин?я всегда кашу с белками и фруктом ем,а тут еще +какао и кефир

и скажите пожалуйста,в какой прием пищи мне хлебцы(рис) вставлять?

меню на сегодня:
завтрак:
оасянка 50г
2белка 60г
яблоко150г
2 завтрак
льняное масло10г
салат(2 белка 60г
редис 50г
помидор 140г) заправлен ложкой кефира
обед:
пароварочные котлеты из грудки 150г
огурец 150г
помидор 80г
полдник:
творог 200г
миндаль 10г
ужин:
горбуша 150г
капуста 150г
листья салата

перед сном 2 белка 60г
итого ккал1138 Б134(из всех продуктов) Ж35 У77
наверное малова-то
сегодня с утра бегала,вечером планирую растяжку сделать

В 4 приема пищи укладываетесь ? (что бы перерыва не было больше 3ч.)

Ты с Ростова или с Ростова-на-Дону?

в 6, 9:00
11:30
14:00
17:00
20:00
23:00


я с Ростова-на-Дону)

Земляки )

ага