Если Вы нацелены на снижение веса, то и то и другое стоит исключить из своего рациона. Хлебцы - это концентрированный хлеб, а рис - это крахмал и быстрый углевод. Исключением может быть только бурый (коричневый) рис.

хлебцы я ем из овсяной муки,а рис бурый,я все это прекрасно знаю,я и так
норму не добирираю,зачем исключать?

solyanka, забудьте всё, что я сказала

это я сейчас(((

Чего так грустно то))У тебя хорошая фигура,а подправить всегда можно.НОжки прямые,талия есть,попа)У тебя похожие параметры с моими,тот же рост,тот же возраст.Немного терпения,труда и будет тебе спортивная фигура.Ещё бы объёмы увидеть

А еще если подправить осанку то живот сам втянется. Вижу у вас лордоз в пояснице - излишний прогиб. А попа хорошая

грустно,потому что никогда раньше такой не была,мои объемы сейчас 89-66-95
над осанкой работаю,но тяжеловато мне с ней(в детстве некому было палкой по горбу бить)) Лордоз-это да,даже невсе упражнения на пресс могу делать,в некоторых вместо пресса подвздошно-поясничная мышца работает и поясница болит

[attachment=



3563] такая я была ДО(аж плакать хочется)

Улыбаемся и ПАШЕМ! (с) Гейл

solyanka,
Все можно вернуть! Не переживай ты так. Терпение и труд фигуру дают! ;)

еще как пашу)правда не всегда улыбаюсь(но постараюсь все наладить))

знаю,что можно,и я сделаю это,просто морально очень тяжело,спасибоза поддержку))

solyanka,
А что способствовало ухудшению фигуры?

я пила ОК,которые поспособствовала срывам в еде,к тому же из-за проблем с почками месяц вообще не занималась

Неправильно подобраны, значит. Современные ОК наоборот стабилизируют аппетит, и вообще здорово балансируют организм.


Растренированность приходит только через 3 месяца. Мне так одна очень хорошая тренер говорила.

LegallyBlonde,
Согласна, я на своих ОК уже оч долго и никаких подобных отклонений нет. Надо чтобы врач назначила другие или совсем их не пить.

да я первые 6 месяцев вообще прыгала от счастья,никаких побочек,отеков и ПМС,а потом пипец,либидо на нуле,жор,вся на нервозе постоянно,но мне врач сказала пей дальше,это временно,потом я сменила врача и перестала их пить вообще
да у меня и не было растренированности,просто для меня и месяц-это много,овощем себя чувствовала

solyanka,
Так к примеру я на своих уже больше 5 лет без побочных эффектов, так что твои ОК все таки не "твои" :(

видимо не мои(но больше я эксперементировать не хочу,уж как-нибудь без них обойдусь)а ты какие пьешь?

solyanka,
Диане-35, но если нет необходимости то лучше вообще ничего не пить.

я Ярину пила,у меня постоянные задержки были,вот и назначили их,надеюсь теперь все хорошо будет

Тоже пила Ярину на фоне их вообще смогла похудеть до очень не хорошего веса, так что тут видемо каждое свое.

а вообще весовые показатели хорошие, мне кажется надо просто 60 кг превратить в 60 кг мышыц чем 54 но жирка.