Что ж я очень хочу похудеть но во мне вагон с тележкой лени!Но лишний вес уже до того задалбывает что и лень не помеха!Я прошу вас ЛЮДИ ДОБРЫЕ ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!У меня есть гирьки по 5 кг и ими качаюсь каждый день неделю или побольше не бегаю иногда качаю пресс но восновном физ. нагрузок мало!Стараюсь не есть сильно калорийные продукты и недавно начал не есть после 6 часов!Денег не я не мои родители на треножоры и спорт зал не имеем!От безисходности обращяюсь к вам участники форума!!!ПОМОГИТЕ посоветуйте упражнения или диеты вообщем чем сможете!!!ПОЖАЛУЙСТА!!!СПАСИБО ЗАРАНЕЕ!!!

Есть тема читать обязательно, прежде чем задавать вопросы..
А вообще тебе 14 лет, ты ешь,то что в школе дают или то что мамка с папкой приготовят, как же ты собрался соблюдать питание чтобы похудеть ?
А без питания никакие гири и бег тебе не помогут.

ну вы посоветуйте а я преобрету то что надо

нужно убрать все вредные продукты для начала, это сладкое, сдобное, жирное
нужно чтобы питание было регулярным и здоровым, чем проще еда тем лучше, но её должно быть достаточно, так как вы растёте
: )