Привет всем! Сегодня услышал такую инфу: творог можно кушать не больше двух раз в неделю. Поискал ответы в нэте- ничего толкового по этому поводу не написано. Хотел у Вас узнать. Может кто-то даст обоснованный ответ? Просто у меня в рационе сейчас творога довольно много- 500-700 гр в день. Вот даже и не знаю как дальше питаться

если тебя смущает такое количество творога - замени один или 2 его приема на другие продукты - омлет, кисломолочку (ряженку/кефир), бобовые. Если же твой ЖКТ не возражает против 500-700г творога в день, то ИМХО, все нормально)

кушай на здоровье;)

Чувствую я себя хорошо! Хотя может и заменю один прием пищи на омлет ))

А то что будет? Просто интересно

Кисломолочные продукты воду задерживают, замедляя обмен веществ.
З.Ы.: раньше ел по 2 пачки в день, сейчас - раз в 2 дня...

Так и я о том же))) Вроде не должно быть зла )))

Причина сей информации действительно в частой привычке кисломолочных продуктов (а если быть боле точным, то творога), задерживать жидкость в организме. Но это опять же не аксиома. Тот, у кого есть к тому предрасположенность, таковую наберет. Но она же задержится и от фруктов, и от соленого мяса.
Собственно, притягивает воду не сам творог как масса, а входящий в него казеин.
Потому решение только одно - наблюдение за собой и реакцией.
У меня очень многие успешно теряли большой вес преимущественно на твороге, не замечая никакой лишней жидкости.
У меня, например, она тоже намного охотнее скапливается от углеводов.

При этом практически все парни в зале спасаются после тренировки творогом - другое в это время особо и не поешь уже - поздно.

Так что просто следите за весом и объемами. Конечно килограммами творог есть не стоит, да и каждый день тоже, ибо нужны и другие белки. Но и бояться его без причины - тоже.

Вот у кого есть свои наблюдения, например у Ёгеля, тот может точнее корректировать рацион.

Марина, у меня помимо творога в рационе суточном грамм 300 либо курицы, либо рыбы... Состояние отличное! Спасибо за ответы! По ощущениям все отлично.

А в интернете нет ли статей о вреде пирожков более 2 раз в сутки? Или жареной картошки на ужин? Или о съедении пары сникерсов? Не пишут? некоторые мои знакомы говорят, что куры которые я ем гормональные, в моем твороге соевый белок, в спортзале можно получить травму и предлагают сидеть дома, ужинать лапшой по-флотски, запивать пивом. Про творог писали те же люди.

Согласен Мне было это сказано с таким посылом сегодня: моя мама врач, она говорит что творог только два раза в неделю..." Поэтому я и заподозрил неладное )))

Слава, так это же зависть и злоба на себя безвольного, ленивого, жующего шоколадки, желающего начать новую жизнь с первого числа первого месяца в квартале, если гороскоп подтвердит удачу нового начинания:), но неспособного. Вот и гонят на тебя, потому что ты смог.

Вот это слова поддержки!!! Прям воодушевился!!! На данный момент скинул 11 кг.

Та же мама скажет, что в неделю можно не больше пары яиц. Кстати, это действительно один из догматов диетического питания. Ну что здесь скажешь... Для "посмотреть телевизор" того творога и яиц, в принципе, хватит)))

А еще если кусок жирного мяса потереть о стол и приговаривать "не отложись в бока мои..." то можно есть все что хочешь

Кстати, иногда помогает)
Да, о жирном мясе. Оно тоже иногда нужно.

Прямо как услышал и сразу скинул?

Ага, прям высох на глазах ))) А если по честному, начал 20 ноября худеть.

Для такого срока весьма даже! 11 то килограммов!

общим количеством истребил-употребил, навскидку, численность средней прицефабрики))) гормоны так и пруть из меня)))) а если к этим несчастным курам прибавить общее количество съеденных яиц... картина сложится весьма угрожающая...


Отличный темп за 2 месяца.

кстати вчера смотрела ссылку Мисс Бикини (Елены с Дневников) какой то там по счету сезон...так там тренер заявил, что жрать 2 яйца в день вместе с желтком, не только можно, НО и нужно...оть)))
Так, что мне кажеца за яйца мона не трястись уж точно)))