Да догадалась)
Все равно не катят)))
А с орехами и в творог - последним сама грешу)

1 штучку в неделю? в месяц? в день?))))

Какао в творог какой же грех? Марина, самоистязанием пахнет я тоже люблю пострадать, выдержать лишения и чувствовать себя после этого Человеком!

Ну так есть и более приятные - тоже грехи

так хочется шоколада.... я вообще не сладкоежка, большее люблю соленое, но сейчас просто прям до невозможности хочется съесть горький шоколад....

Если хочется действительно шоколада, а не сладкого, то есть масса вариантов)
1) Пара-тройка квадратиков горького шоколада (но настоящего горького, то есть с содержанием 99-100 процентов какао и без сахара в составе) - шоколада же хочется?)) то есть какао
2) Несколько порций какао в течение дня
3) Шоколад на декстрозе или сорбите

сегодня в магазине смотрела шоколад горький, так он идет в комплекте с сахаром(( а я от сахара совсем отказалась...

сахар это фруктоза и глюкоза, это простые углеводы , составные части сложных, чтобы отказаться от сахара, нужно перестать есть углеводы вообще.

углеводы я конечно кушаю) просто перестала пить кофе с сахаром, перестала есть печеньки и конфетки....

а кто-нибудь пробовал печь пироги из овсяной муки?) блинчики тут пекут из нее, а пироги?) а пропорции какие берете?)
хочу попробовать сделать пирог из овсяной муки с капустой и мясом. очень хочется.... только вот не знаю в каких пропорциях все брать? или может у вас есть какие-нибудь другие секреты как сделать лучше?)

посмотрела ваш график изменения веса ) практически за 3 месяца 7 кг ) молодцом))) так держать)))) что кушаете каждый день?
у меня такой же рост 170 см , и вес тоже был 70) и стремлюсь к 60кг.)

у меня здесь есть дневничок, там в самом начале есть мое меню) стараюсь этого придерживаться) кушаю обязательно гречку с утра, даже нашла способ как экономить время при ее варке, утром иногда поздно встаю))) яблоки в перерыве между парами в универе) потом овощи с мясом) привыкла к обезжиренному творогу и кефиру) со спортом не особо складывается, занимаюсь с перерывами, поэтому наверно худею медленно, но с февраля я начала посещать крытый каток, меня туда просто затянуло, я каждые выходные там по 1,5 часа катаюсь))
и еще мне нужна была мотивация)
может, если решусь, потом фотки покажу) результат есть))

конечно есть))) 7 кг все таки)это не мало как раз хорошо за 3 месяца!

А я очень даже сладкоежка... "Мишки на севере" Крупской обожаю! И с вафельной крошкой, и с воздушным рисом... не знаю как без них.

Я бы на твоем месте кушал бы так:
Утро сразы порция всаа далее каша на твой вкус
Через 3 часа перекус фрукты
Обед рис+рыба либо курица
За 40 минут до тренировки 500 мг карнитина
После тренировки через час чтото белковое
Перед сном чередовать творог на следующий день овощи

shpionka,
shpionka,
А коль без мишек не можешь ешь до 1часу дня! Просто если что то сильно любишь нельзя это себе запрешать