Привет всем кто читаем мой записи.
Начнем с самого элементарного: Меня зовут Максим, мне 23, когда я всегда был полным, а теперь оказывается жутко толстый! Решил начать похудения с обследования в больнице. Все обследование свелось к тому, что все болячки от лишнего веса. По итогу эндокринолог выписала таблетки (а именно Редуксин, Метформин). К препаратам отношусь как то с недоверием или скорей с опаской. Много читал про всякие там диеты, подсчеты калорий, но по факту не чего и не изменил! В оправдание: весов кухонных нет, скорей всего и не будет банально нет денег, а может жалко тут ж я сам себя не могу понять.
Питание, думаю, из полезного (а может просто потому что лень замарачиватся насчет готовки) с утра овсяная каша минутка, залил кипятком и вкусно и готовить почти не надо))) После шести стараюсь не есть но пересилить иногда бывает себя тяжело, тогда на помощ приходит таже каша минутка.
Из спортивных занятий тока прогулка по улице остальное, что то мне не рекомендуют.
Вывод ко всему сказанному:
1 Хочу похудеть но один думаю не смогу
2 Питание а именно рацион
3 Обязательно стану стройняшкой чтоб не кто не мог сказать "о мам смотри какой толстый дядя идет!"

И напоследок стоит ли со всеми выше перечисленными препаратами по принимать ёдоморин (для профилактики)

Что ж вы ,Максик, название темы неправильно написали ?

Про весы кухонные не убедил: самые простые кухонные весы стоят меньше 100 руб.
Про "не есть после 6" это заблуждение.
Вообще : читай основы, тема специально закреплена.

На питание теперь будет уходить ГОРАЗДО больше. Кашкой не отделаешься. Чтобы похудеть надо много съесть а также:
1. Быть готовым изменить свои привычки в питании (определенно в лучшую сторону)

2. Прочитать следующие статьи
основы питания
запрещенные продукты

3. Вооружиться
калькулятором обмена веществ такой,
рассчитать свою норму
калькулятором калорий такой, или такой
таблицей ГИ продуктов важно
И сделать ПЕРВЫЙ и самый важный шаг - перейти по всем ссылкам

меньше 100 где бы такие найти я заходил правда давно они около 2р стоили, я пожадничал не купил)
Про название темы извиняюсь не туда посмотрел не то написал)

Не знаю где ты обитаешь,но вот я открыл первый попавшийся инет магазин:
http://www.zakazi24.ru/mbt/kitchens/kitchenscales/product-598111/
136 есть даже у голодного- бедного студента.

Но когда начинаешь придумывать себе отмазки-оправдания уже в таких мелочах то лучше сразу расслабиться и не мучить себя.

Весы важны, но если очень захотеть, то можно купить полкило грудки, разделить кусок на 2 части и получим 2 куска по 250 г.
НА пачке с овсянкой пишется что в стакане 80 г хлопьев.
Яблоки пробиваешь по кассе - до грамма стоит.
Подложку чернослива в 145 г делишь на 2 приема.
Чего сложного то.

"Максик", ну что за ник для мужика? А?


Ну а что они еще могут прописать? Овсянка-то с куриными грудками в аптеках не продается, ими врачи не лечат, вот они и прописали то, чему из учили. Выкинь из головы. Наладь питание - организм сам разберется с жиром без всяких препаратов.


Не надо ёдов морить, они полезные. Лучше принимай мультивитамины в составе которых есть йод.

не тока что открыл сайт эльдорадо нашего города самые дешевые 790)
Хотя это мелочь жадничать не буду с работы пойду постараюсь купить, нет не постараюсь, а куплю!!! серавно магазин по пути.

мндааааа
Ты не от весов худеть должен а от питания. Составляй скорее - не трать время. ДО вечера откорректируешь. И если денег не так много, то на эти 790 р, ты закупишься продуктами на 2-3 дня.

Ну лучше наверное отложить на завтра, вот весы купит и тогда... :)

Ага, угрохает последние бабки и будет сидеть на утренней каше из пакета.
Макс, не то в приоритетах.

Тебе 1 килограмм куриной грудки, 10 яиц, 3 пачки творога это на 3 дня.
А еще надо 3 фрукта минимум, овощей хотя бы в виде капусты, той же крупы овсяной или гречневой, кефира обезжиренного.
Почитай чужие дневники, оставь меню.