Привет всем)Меня зовут Светлана.Пришла за помощью в похудение.Очень хочу сбросить лишний вес.Начала с 93 кг,сейчас 91.Почему то заметила-стоит сбросить до 88 кг и фсёё,почему то нападает немотивированный жор.Не хватает мотивации?Что заставляет меня опустошать холодильник,ведь есть чёткая цель?Планирую с понедельника пойти в спортзал на групповые занятия.Пока пойду ознакомлюсь с сайтом,почитаю других худеющих.

Привет!

Правильное решение.
http://fitfan.ru/forum/topic_863 Эту тему изучите досконально и потом выкладывайте своё меню :)

Забыла сказать,что худею на системе -60.

Мы здесь на таком не худеем У нас своя система. Подробнее о ней в теме, ссылку на которую я Вам уже дала.

Спасибо за помощь)

...Питанье выложить, нагрузки
И рацион нам показать.

Раз похудеть теперь желаешь
Забудь диеты, голод, лень
Худеть они не помогают
От них идет все набекрень

Основы выучить на память!
Систему “шестьдесят” - в ведро!
От схем таких ведь толку мало
Зато вреда от них щедрО!

© Александр Семёнов

Семёнов, браво!

Ну наконец-то тонкая ранимая родственная душа!
Хорошо, что ты раскрылся.

Я здесь и я худею)Сегодня была в тренажёрном зале,чувствую себя бабочкой.завтра,наверное умру немного..Скажите,а сушёные фрукты можно утром с чаем?Вот купила киви и думаю.Каюсь,пока меню ещё не выложу-ещё на -60 с плотными завтраками.

Так как весы механические то сейчас вес примерный между 89 и 90.