Семёнов,

Правильно, Cемёнов, подпинывай тезку!!!! Не ленимся, товарищи!!!!

Благодарю! Не додумался, я чего то до Тындекса все мысли о здоровом питании!

Есть вопрос по употреблению крабовых палочек и морской капусты... Можно их есть? Вроде крабпалки делают из рыбы)

Учитесь читать состав продуктов на этикетках. Грабовые палки это смесь крахмала и других продуктов не пригодных для здорового питания и похудения.

Такс вот что получается...
7-30 стакан воды
8-00 Каша(ложечка меда) + зеленый чай(без сахара)
11-00 Апельсин
13-30 Кофе (без сахара) Морская капуста 150 гр + крабовая палочка(убираем)
16-30 Гречневая каша + кусочек вареной говядины (курица)
с 17-30 до 19-30 тренировка
20-30 Протеиновый коктейль или творог обезжиренный + стакан 1% кефира
+ ко всему за день 2,5-3 литра воды.

Подойдет такое питание? При ежедневных кардионагрузках? И какой протеин с витаминами посоветуете? Аллергии нету)

Зеленый чай минут через 15 после каши желательно.



Там масло вобщето. Масло не есть!



Сюда бы овощец добавить свежих, вместо каши.

Не повредит пару яичных белков на ночь.



Известного производителя. Отечественный лучше не брать.

Такс, каждый день яичные белки? А заменить их протеиновым изолятом нельзя?



А если вместо него, салатик типа витаминного или овощи свежие

Изолят на ночь... Думаю не стоит. Он хорош сразу после тренировки. Но я пока не пью... Может и зря. Щас тока БЦАА три капсулы. Большую часть белка нужно получать из обычных продуктов. Вместо вечернего творога можно иногда казеин.



Очень хорошо. В идеале, еще куриццо или рыбо добавить.

Никто не пил витамин B6? Говорят помогает!

Общался с одним из похудевших, готов и на такое, если честно... Нужен эффект)

WhiteBass, если соблюдать все правила питания о которых написано на форуме и регулярно тренироваться то похудеешь и так.
Если тебе нужен результат любой ценой и как можно скорее, то можешь есть все что угодно - здоровье то твое. препаратов вредных для здоровья но дающих быстрый эффект много. Но ты тогда форумом ошибся.

вроде чуть выше, я ни слова о вредном не увидел

Не увидел -как говорится, твои проблемы :) На этом форуме никого не уговаривают -не можешь,поступай как хочешь, как и что делать тебе уже сказали.
Я же вижу, что ты ищешь "чеб такого попринимать, чтобы побыстрее".

Блин, а протеин который ты мне предлагал тоже "чтобы побыстрее" , не увидел смысла в твоих словах никакого, я пытаюсь узнать что пить при таких тренировках, чтобы от переутомления не бросить это все, а ты мне про по быстрее)))

Начни питаться правильно ,как написано на форуме, и вот после месяца такого питания и регулярных тренировок и так все получится.
По поводу спортпита: в деле похудения он не решает , это просто замена одного продукта на другой.Я похудел не употребляя спортпит.

Ну или можешь худеть как тебе приятель советует на химии, или на одном белке с витаминами - дело твое.

Много сбросил? и за какой срок? Тренировки как проводил?
Да не хочу я на химии худеть. Один раз на 10 кг похудел быстро, но так же быстро и набрал.

http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/vitamin-b6.html

Проблема ожирения и витамин В6
Ожирение — это болезнь цивилизации. Люди подвержены этой болезни из-за того, что слишком мало двигаются, мало работают физически — за них это делают машины; кроме того, нередко количество получаемой пищи превышает потребности организма, излишки «топлива» откладываются в виде избыточного жира. Избавиться от лишнего жира можно двумя путями. Первый — получать энергию в виде пищи ровно в таком количестве, которое требуется организму, то есть не есть больше, чем организм способен усвоить. Второй путь — увеличить физическую нагрузку. Этот путь имеет для здоровья особое значение: он препятствует превращению излишков питания в жир.
Сердце, которое перекачивает кровь во все органы, ткани и клетки человеческого тела, сосуды, по которым течет кровь, капилляры, — наши маленькие сердца, печень, легкие, почки, кожа преждевременно изнашиваются и слабеют, если приходится обслуживать лишнюю жировую ткань или неработающие мышцы и плохо функционирующие органы. Поэтому разумный физический труд необходим в любом возрасте. Надо заставлять себя выполнять физическую работу, чтобы спасти организм от ожирения. А диета для снижения веса может в этом лишь помочь.
Диета для желающих похудеть. В 1977 г. Америкой овладела мода на «чудесную, научно разработанную» диету, снижающую вес. При нормальном рациональном питании, богатом плодами, фруктами и овощами, ежедневно требуется 50 мг витамина В6, 1 чайная ложка яблочного уксуса, 1/2 стакана вареного льняного семени (в нем до 90% лецитина), 1 — 2 таблетки поливитаминов с макро- и микроэлементами, 2 — 3 чайные ложки соевого масла натощак (или можно с салатными овощами). Подсаливать блюда лучше богатой микроэлементами кристаллической солью и только в том случае, если нет склонности к отекам; при наличии отеков лучше использовать вместо соли «Саносол», который не содержит натрия.
Все эти продукты вызывают сгорание ненужного жира в организме, а также жиров, часто с избытком находящихся в продуктах питания. Такая диета «гарантирует» стройную фигуру. В чем же секрет такой диеты? Основным ингредиентом в этой диете является большое количество витамина В6 (пиридоксина) — значительно больше рекомендуемых 2 мг. Правда, если бы мы действительно рационально питались и много двигались, занимались физической работой, то мы бы, во-первых, не полнели, а во-вторых, нам хватало бы витамина В6 в нашем питании.

Вот этого делать точно не надо. Вы ж не бодибидер перед чемпионатом, чтоб организм обезвоживать. Наоборот надо больше пить, чтоб всякая дрянь быстрее выходила.



Пей до и после тренировки, л-карнитин. Тренировка должна быть интенсивной, иначе смысла нет. Мне он помогает.



Например я сбросил. 10 кг. За 2 месяца. Начинал с весом 112 кг. Мог бы наверное и больше, если бы действовал более щепетильно. Но я какбэ не особо спешу)

Пил, но без него был лучше эффект) Тренировки мои 45 минут на эллипсе и 30 минут на велике + верхний пресс, нижний пресс, скручивание и брусья

Я сбросил 12 кг за три месяца, без спортпитов , только правильная еда с подсчетом ккал и бжу.
Больше не скидывал ибо при росте 174 и весе 69 кг дальше сбрасывать было нечего.
По теме, что-то не видно четкого плана питания расписанного по времени с учетом калорий и бжу. За то есть вопросы "чтобы попринимать".
Отсюда и мои сомнения ....

Для начала надо врубиться во все...

Ну вот и придерживайся такого питания хотя бы месяц - и будет результат. А какие там витамины пить дело десятое.