хааа, анекдот... ну почти. реальная история...
вобшем выхожу из душа после треньки, одеваюсь и слышу как мелкие - они где-то на втором этаже ушу занимаются - разговаривают с парнем того же возраста, что и они сами, который только что вошел
-эй, йо, чувак, а ты чем занимаешься?
-на стрИТ-дэнс хожу
-аа, у меня знакомый тоже на стрИП-дэнс ходит (начинаю впадать в истерику)
-это не стрип-дэнс.. стрип-дэнс это для взрослых...
-да я знаю! какая нах разница? (бъюсь головой о шкафчик в истрерическом смехе).
занавес

Был бы мужчина - с удовольствием ))) а пока обойдемся чем-нибудь попроще )))

а вот давайте посмотрим захотите ли вы потом кушать))
через час - НО! только белковое. омлет, белковый или коктейль белковый.
и НИ КАПЕЛЬКИ жира!

сегодня попробую, а завтра расскажу что и как..

удачно попыхтеть))
ой, да!
все упражнения делать в темпе, в быстром темпе))

вот вот! именно "попыхтеть" )))) т.к. сил уже нет совершенно.. но будем стараться!

есть)) просто они спрятаны...

и все тогда получится))
удачи!

А! еще Марина выкладывала в разделе тренировки для похудения, там и для новичков ккомплекс и для более подготовленных, с описанием как правильно делать упражнения.

Valkirya, я сейчас вспомнила, что у меня подруга тоже когда-то занималась по программе Синди Кроуфорд. Позвонила ей, сегодня вечером заеду и заберу диск )))) Ты давно занимаешься? Как эффект?

Катюша,
а у подруги какая программа? а то у Синди разные, различной сложности..
а насчет эффекта.. Зайди в мой дневничок и посмотри - я фотки выкладывала недавно как я выглядела в октябре и как стала в декабре. Вообще, через пол месяца занятий было заметно как подтягивается тело.

Привет всем! Valkirya, у подруги диск под названием "Секрет идеальной фигуры". Вчера забрала, позанималась немного )) Честно и добросовестно старалась )) Утром делала зарядочку по упражнениям Марины. Чувствую бодрость и прилив сил!

Катюша,
вот и я по нему занимаюсь, у нее еще "Новое измерение" есть из последних, там более четко объясняется как делать упражнения правильно, можешь скачать посмотреть. Ну и как не сложно было?

ок, спасибо ))
да, довольно сложно.. если учесть, что я смертельно устала.. ох, ну ничего! будем стараться..
у тебя то успехи какие?

ну это сначала так, потом втянешься, дальше у нее еще сложнее комплекс - я разок его попробовала недавно и отложила пока)

брючный костюм стал висеть при том что по кило с нового года не менялась))))

Форумчане! Хочу сказать всем огромнейшее мерси за этот сайт! Я добилась своей цели, ура )))) С первого дня моей регистрации на этом замечательном сайте прошло чуть больше месяца, на протяжении которого я каждый день соблюдала все рекомендации, перечитывала ваши дневнички, составляла и корректировала свое меню и, разумеется, тренировалась. И сегодня утром увидела заветную цифру на весах! 52 кг )))Чувствую себя превосходно, избавилась от привычки есть тортитки, конфетки и булочки и мне теперь НЕ ХОЧЕТСЯ всей этой дряни, я привыкла )))) Ушли объемы, уже успела обновить часть гардероба ))) ооочень довольна и не намерена это дело бросать.
Спасибо всем вам! )))

Катюша,
молодец!
а показаться?

обязательно и с удовольствием )))) как только вернусь домой - скину фото "до" и "после" уже в новых шортиках и маечке ))))