Ещё вопрос ...
Когда лучше всего принимать протеин , и сколько?
Стоит ли принимать протеин после тренеровки???

Это вопрос исключительно вашего удобства, поскольку это всего лишь обычный белковый прием пищи. Или когда не можете нормально поесть, или когда хотите "сэкономить" на жирах, или просто с утра, когда проснулись, поскольку белки из продуктов в это время быстро не усвоятся. да и тяжеловато будет сразу после сна.
Стоит. Быстрое и полноценное поступление белка.