Здравствуйте, слышала, что можно есть все, главное, правильно выбирать для этого время и следить за размером порций. Подскажите, как правильно питаться.

Как бы на елку влезть и задницу не ободрать ?

Т.Е только строгие диеты?

А какова Ваша цель? Похудение, набор мышц, поддержание веса? Кто-то может кушать и все без ограничений, при этом не толстея, а кто-то...Напишите о себе подробнее, а то нет предмета для разговора.

Ржач
Anzhela, мы тут вообще против диет, мы за здоровое питание, а здоровое питание, сами понимаете, исключает всякую бяку. Так что выбор за вами)))

Я посещаю фитнес тренировки 3 раза в нед веч, естественно, после них не ем, зато утром плотно завтракаю, позволяю себе сладкое, хотя мучное исключаю вообще, но заметного похудения нет. И еще вопрос, нужны ли разгрузочны(голодные дни). Что Вы подразумеваете под здоровым питанием?

вот уж совсем не естественно




А вы почитайте первую тему с рекомендациями.



Вред один.

Мне тренер говорит, что после тренировок только кефир обезжиренный можно, в смысле, если тренировка была веч и прием пищи приходится на 21-22 часа веч.

После тренировки нужно есть.
Если вы хотите похудеть ,то создайте дневник по всем правилам .
Сейчас с вами ничего нельзя посоветовать, так как нет информации о вас.

какая информация нужна? помогите создать дневник, плиз!!!

Вы читали другие дневники, если да -то какие вопросы по своему дневнику у вас возникли ?
На темами висит правило создания дневника - ве его читали ?

где конкретно смотреть дневники?

ну здрасте, вы же находитесь в разделе дневников и тут же сделали эту тему при том не по правилам) вверху приведен пример как должна называться, чтобы вести дневник, а чтобы ознакомиться с дневниками других достаточно зайти в соседние темы..

От девушки по имени Катя?)))
Можно еще много чего услышать и прочесть. Причем информация зачастую противоречива. Причем, выбрав понравившуюся диету и следуя ей со скрупулезной точностью, можно не только не получить результата, но еще и навредить себе. Это так - в качестве реплики в сторону. А чтобы понять, чем отличается этот форум от многих "похудальных", достаточно прочитать вот этот материали дневнички.
А вот что бы хотела почитать я. так это ваш дневной рацион.
И прямо сейчас!
Теперь дальше.

Правильно говорит. Только насчет кефира немного заблуждается. Если тренировка аэробная - а из текста все же следует именно это - значит при позднем времени их окончания поесть нормально уже на самом деле не остается времени. Хотя никто не мешает съесть на ночь пару белков или сделать очень легкий омлет (без желтка). Тем более, если есть все же хочется.

Сейчас и вам - нет.

То, на что я дала ссылку выше

Ну что? Работать будем?