Кардиомонитор нужен далеко не всем спортсменам. Можно выделить две группы, которым необходимо использовать этот прибор...

Мы идем в тренажерный зал заниматься бодибилдингом, чтобы путем усердных тренировок и правильного питания получить гармонично развитое тело. Это значит - убрать что-то лишнее и добавить там, где не хватает Если есть отстающие мышцы, им нужно уделять больше внимания, а развитые мышечные группы можно тренировать реже.

Сколько брать?... Сколько вешать?... Типичные вопросы людей, разбирающих новую программу тренировок по бодибилдингу.

Сколько подходов я должен делать? Сколько повторений? Как разбить тренировку? Людям не хватает знаний, но, что гораздо хуже, большинство не может отличить правильную информацию от неверной.

Вы не знаете почему каждый пришедший в качалку новичок считает, что программа тренировок обязательно должна быть рассчитана на Понедельник-Среду-Пятницу ?

Итак, настало время сбросить груз со своей души в надежде помочь некоторым из вас в процессе тренировок. Я собираюсь раскрыть наиболее частые ошибки, которые женщины совершают снова и снова занимаясь с отягощениями (бодибилдингом). Задумайтесь, знакомы ли вам некоторые из этих промахов.

Не для кого не секрет, что бицепсы являются одной из самых зрелищных мышечных групп в бодибилдинге. Именно бицепсы демонстрируют друг другу подростки, пытаясь утвердить свое превосходство перед сверстниками. Режиссеры фильмов часто стараются в первую очередь обратить внимание зрителей именно на бицепсы главных героев. И именно бицепсы играют ключевую роль в развитии эффектного вида рук объемом в 50 и более сантиметров.

Во время беременности лишний вес набирают очень многие. Но далеко не все способны вернуться в прежнюю весовую категорию. Иногда помехой для этого является… следующая беременность.

В свое время я вел дневник тренировок, записывал туда какие упражнения сделал и с каками весами. Сейчас уже давно забил на этот блокнотик, но считаю, что каждый новичок должен записывать свои тренировки.

Бешеный темп современных мегаполисов заставляет нас постоянно куда-то бежать: с работы, на работу, на последний поезд в метро, в ближайший магазин за пельменями к ужину…
А некоторые, между этими пробежками, умудряются еще и БЕГАТЬ. Для многих людей бег — это ни с чем несравнимое наслаждение, это хобби и удовольствие, возможность расслабиться и убежать от насущных проблем. И если уж человек бегает, он бегает всегда: в дождь, в снег, в жару, в пятницу и даже в свой день рождения.