Растет вес при похудении?

Очень часто худеющие замечают прирост веса, спустя несколько занятий в тренажерном зале. По этому поводу не нужно беспокоиться, это абсолютно нормальное явление. Вес увеличивается не за счет жира, а за счет мышечной массы. Вот почему правильнее замерять не вес, а объемы. Ведь вам в конце концов важен внешний вид, а не показания стрелки весов.

С мужиками все ясно - лишних мышц они не боятся, а вот от девушек можно часто услышать: "Мне не нужен, ни жир, ни мышцы! Хочу просто похудеть... "
Но так не бывает! Можно похудеть либо за счет лишнего жира, либо за счет мышц. Правда некоторые еще могут похудеть за счет серого вещества в черепной коробке и при этом отлично себя чувствовать...

Так вот худеть за счет мышц как и за счет серого вещества совершенно неправильно и в ущерб себе. Мышцы и мозги потребляют в организме большую часть энергии. Энергию они могут брать из еды, которую вы кушаете, но могут брать и из отложений жира на ваших отвисших боках и ляжках. Заметьте, что могут, это совсем не значит, что будут... Потому что ваш организм начнет перерабатывать собственные отложения сала только при следующих условиях:
1. у вас нет заболеваний типа сахарного диабета и прочих гормональных нарушений
2. у вас есть хоть немного мышц
3. у вас регулярные активные силовые тренировки
4. в вашей диете нет простых углеводов и есть минимум сложных
5. у вас есть до хрена силы воли и вы не рассчитываете на быстрый результат
6. удача на вашей стороне

Теперь вы поняли, почему в начале тренировок, направленных на похудение, может расти вес? Правильно! Потому что мышцы растут быстрее, чем сжигается жир...