«Хочу похудеть…!» Как часто мы слышим в своем окружении эти слова? Да постоянно! Нет ни одного человека, который бы не желал хоть что-нибудь изменить в своем облике, в своей фигуре. Остается вопрос «как»! Спросите у любой женщины как по ее мнению можно эффективно похудеть, что нужно сделать чтобы сбросить ненавистные килограммы?

Тему для этой статьи мне подсказал комментарий, который был оставлен в одном моём блоге. В последнее время, в связи с доступностью различных спортивных импортных добавок, распространено мнение, что они очень много значат.

Ямс - что за диковинка такая? Ямс или сладкая картошка очень распространена в Америке как один из лучших вариантов "правильных" углеводов. Ямс присутствует практически в меню каждого бодибилдера.

Как и многим новичкам, в первый раз придя в зал, мне казалось, для того чтобы добиться какого-либо результата, нужно приложить совсем немного усилий. И более того, можно продолжать привычный образ жизни без каких-либо ограничений.

Странно магическая цифра всё же) И кто это только придумал – НЕ КУШАТЬ после 18.00?! Это выражение «Я не ем после шести..» стало как панацея для худеющих! Когда девушка с гордостью заявляет мне, что она не ест после 18.

Опять таки из личных наблюдений за девушками, которые приходят в тренажёрный зал с целью похудеть... Сложилось такое впечатление, что большинство девушек приравнивают слово диета к слову голод! В чём ужасно заблуждаются!

Срыв!!! Опять это произошло со мной! Почему? Ведь все было так хорошо, я кушала правильно, следуя моему плану питания. Я тренировалась, выкладываясь на все 100 процентов! У меня есть цель, но почему же так трудно её достичь? Неужели я такая слабая и безвольная?

это ответ одного блогера на одном сайте, показался мне интересным и обоснованным, многое я себе даже не представлял

Из существующего великого множества диет в последнее время среди любителей фитнеса стала очень популярной так называемая диета углеводного чередования. Чем она лучше остальных? Судите сами: если вы пробовали сидеть на низкоуглеводной и низкокалорийной диетах, которые также весьма популярны среди фитнесистов, то могли заметить, что и у той, и у другой есть существенные недостатки.

В ноябре 1997 г. Американский журнал диетического питания опубликовал результаты проведённого исследования об инсулиновом индексе популярных продуктов. Порция каждого продукта содержала 240 калорий. Каждый продукт получал оценку по отношению к белому хлебу, инсулиновый индекс которого был принят за 1 (100%).