Вы удивитесь, но у ученых уже давно появились сомнения относительно вредного влияния насыщенных жиров на сердце и их связь с диабетом и раком.

Сам по себе шоколад не является "нездоровым" продуктом, так что не будем торопиться вносить его в черный список.

Углеводное чередование действительно работает. Однако, не всё так красиво и безоблачно. Если вы сами занимаетесь приготовлением пищи, а не употребляете готовые продукты, бывает сложно подсчитать количество углеводов и других питательных макроэлементов.

Ожирение официально стало эпидемией даже среди тех, кто регулярно посещает тренажерный зал. Забудьте о биомаркерах здоровья и качества жизни, эти вещи могут быть важными, но в данной статье речь пойдет кое о чем другом. Мы расскажем о том, как вам подобрать себе план питания, работающий именно для вас.

Давно известно, что омега-3 жирные кислоты полезны для здоровья, не все знают, что эти жиры бывают разные. Нужно прояснить этот момент, так как не все омега-3 жирные кислоты одинаково эффективны.

Потребовалось много усилий, дисциплины и времени, и что же теперь? Что вам делать после завершения диеты? Как безопасно слезть с диеты и сохранить достигнутую форму?

Одно куриное яйцо содержит около 5 г жира, 6 г белка, 70 калорий, набор витаминов и минералов и около 200 мг холестерина. Настоящий кладезь питательных веществ!

Я занимаюсь в тренажерном зале чуть больше года. И все, кто меня окружают знают об этом. И вот одна моя знакомая, с которой мы не виделись месяца три, увидев меня, наверное минуту прибывала в шоке.

Если вы хотите из года в год существенно прибавлять в мышечной массе, в вашем рационе должны присутствовать углеводы. Но многие из нас толстеют только от одного слова «углеводы». Что же делать склонным к полноте?

В этой статье мы рассмотрим потенциальное применение рыбьего жира для увеличения мышечной массы.