10 причин оторвать задницу от кресла

Как же это сделать? В этой статье не будет рассказов о каких-то безумных методах очищения организма или о новейшей диете. Более того, многие смогут выполнять эти рекомендации совершенно бесплатно.



Проводить целый день за рабочим столом, да еще и уставившись в монитор компьютера — это не самое полезное занятие для вашего физического и ментального здоровья. Попробуйте разнообразить свой день, для этого сделайте 20 минутный перерыв и с помощью какого-либо занятия дайте выход застоявшейся энергии. Кому-то нужна такая разновидность физической активности, которая требует полного сосредоточения на совершаемых действиях. Для кого-то тренировкой может быть простая прогулка на свежем воздухе. Вот увидите, что после этого вы вернетесь к своим делам, будучи более энергичными и собранными.



Попробуйте после каждого занятия записывать свои ощущения. Пишите о том, как чувствует себя ваше тело, на каком уровне ваша энергия и как вы себя чувствуете в ментальном плане. И в следующий раз, когда вам не захочется тренироваться, прочтите свои записи и они станут для вас лучшей мотивацией. Все мелкие раздражители, а также люди, которые вас огорчают, обстоятельства, с которыми вы не можете справиться, улетучатся из вашего сознания, потому что вы больше не будете о них думать.

А вот 10 причин, почему вам следует начать уделять время физической активности.

#1. Вы будете лучше себя чувствовать физически и ментально. Кто же откажет себе в удовольствии стать счастливее?
#2. Вы будете получать огромную пользу для всего вашего организма каждый раз, когда тренируетесь.
#3. Возрастет ваша уверенность в себе. На работе и дома...
#4. Круглый год вы будете в отличной физической форме. Хоть сейчас на пляж! Даже в разгар зимы!
#5. Ускорится ваш обмен веществ.
#6. Вы станете более энергичными, и вашей энергии хватит на то, чтобы управляться со своими детьми!
#7. Ваше тело с каждой тренировкой будет становиться сильнее. Больше мышц = более быстрый обмен веществ.
#8. Вы укрепите свой иммунитет. Это значит, что вы будете реже болеть.
#9. Тренировка – это отличный способ справиться со стрессом и не срываться на окружающих.
#10. Ясность в голове. Вы будете более собранными и продуктивными, занимаясь своими ежедневными делами.

Все еще неубедительно и лениво? Тогда почитайте интервью с Александрой Лысенко, почему лень - убийца красоты.