Евгения Куликова: "Если ты действительно чего-то хочешь, то ты придешь к этому!"

Привет! Начнем со стандартных вопросов: где живешь, где и кем работаешь, какое у тебя образование, рост и вес?
Добрый день! Живу в городе Ижевске. Работаю администратором в сети магазинов «Экспедиция». Высшее образование по специальности «дизайн среды». Рост – 164 см, вес – 50 кг.




Какой у тебя был максимальный вес до трансформации?
Максимальный вес доходил до 86кг.


Проблемы с лишним весом у тебя еще в детстве? Или лишние килограммы стали прибывать в более взрослом возрасте?
Я была нормальным ребенком, не толстым, но и хрупкой меня было не назвать. До беременности вес колебался в пределах 50-60 кг. После родов, сидя дома с ребенком, не заметила, как отъелась до 86 кг.







Что подтолкнуло тебя к принятию решения похудеть? Ведь вокруг полно девушек, которые смирились со своим лишним весом и вроде бы не очень-то от этого страдают. Некоторые из них даже говорят что-то вроде: «Худеть?! Морить себя голодом, отказываться от любимой еды, портить себе нервы и здоровье?! Нет уж, спасибо!»
Не могла смириться с лишним весом, смотреть на себя в зеркало. Появилась одышка и сильная потливость, вызывающая огромный дискомфорт… Не хотелось ни краситься, ни одеваться! Основная причина – хотелось хорошо выглядеть, да и подружки у меня все как «БАРБИ». Они поддерживали меня словами «Женечка, похудеешь, мы верим в тебя!» Отсутствие мужского внимания тоже сыграло роль.


Каким было начало твоего пути к стройной фигуре? Ты с самого начала придерживалась правильного питания и занималась спортом или пыталась сбросить вес при помощи крайне низкокалорийных и сильно ограничивающих диет?
Мы все хотим всё и сразу! В начале старалась не есть или питалась низкокалорийными молочными продуктами. Потом перешла на раздельное питание, посещала тренажерный зал.


Все люди вкладывают разный смысл в выражение «правильное питание». А что значит «правильное питание» для тебя? Как, по твоему мнению, нужно правильно питаться, если целью является похудение?
Ем всю молочную продукцию, мясо и рыбу ем с овощами, все фрукты тоже входят в мой рацион. Не ем мучное, редко – каши, картофель!






Правильное питание – это, конечно, хорошо! Но ведь нужно же иногда позволять себе кушать что-нибудь из любимых вредных продуктов! Как считаешь, можно ли, соблюдая план питания для похудения, время от времени позволять себе такие маленькие слабости?
Да, можно раз в неделю. Я, например, не могу отказаться от шоколада и ем его каждый день, но стараюсь не больше 5 долек. Могу сделать себе разгрузочный день: пью только кофе в течение дня, но с ложкой сахара и со сливками. 4-5 чашек в день. Стараюсь это делать на работе. Работаю до 22 часов. Когда прихожу домой, пью кефир, могу позволить себе фрукты.


Расскажи, если не секрет, как ты питаешься в настоящее время?
Я не заморачиваюсь подсчетом калорий или БЖУ. Ем 2 -3 раза в день. Завтрак – кофе, сыр или шоколад, обед – рыба и овощи, ужин – кефир, творог, фрукты. Если сильно хочу есть, пью кофе или кефир.


Скажи, а есть у тебя любимые полезные блюда и продукты?
Очень спасает стакан кефира и банан – сытно и невредно! Люблю салат из капусты, тоже ем в любом количестве! Очень люблю мясо и рыбу, часто запекаю в духовке. Бывает, ем это даже на ночь и не «поправляюсь».






Принимаешь ли ты теперь какие-нибудь пищевые добавки? Или может быть принимала во время своей трансформации?
Нет, не принимала.


Какой стратегии питания ты придерживаешься по праздникам? Позволяешь себе кушать вредные вкусности или не отступаешь от правил полезного питания?
Я на праздничном столе всегда нахожу вкусное и невредное, знаю, что съем и нестрашно!


Каково твое отношение к алкоголю?
Считаю, что изредка можно себе повзолить. Предпочитаю пиво. Знаю, что вредно, и если пью его, то не покупаю сухарики, чипсы, редко с кальмарами. Стараюсь пить сухое красное вино, если вижу, что «поправилась», и строже во всем себя ограничиваю.






Расскажи, пожалуйста, о тренировках, которые сопровождали процесс твоей трансформации.
Бегала по утрам, качала пресс по три подхода в день, приседала, каталась на велосипеде, периодически посещала тренажерный зал, но хватало меня ненадолго.


Имеются ли у тебя какие-либо проблемные зоны, над которыми приходится работать в спортзале особенно упорно?
Хочу красивую попу, так как таковой генетически нет. Поэтому, делаю всевозможные упражнения на ноги и ягодичные мышцы! Ну и чтобы иметь плоский животик, нужно качать пресс, крутить обруч.


Какие упражнения тебе нравится выполнять, а какие ты терпеть не можешь?
Люблю заниматься на тренажерах, ненавижу упражнения с гантелями. Люблю плавать, не люблю спокойные тренировки, такие как йога!






В настоящее время по-прежнему занимаешься фитнесом? В каком направлении сейчас работаешь над собой?
Пресс и ягодицы – это зоны, которые всегда нужно поддерживать.


Что служило для тебя источником мотивации во время трансформации? Ведь изменение состава тела – это не такая уж простая и легкая задача, как может показаться на первый взгляд. Что удерживало тебя от срывов и заставляло идти вперед, к своей цели?
Когда ребенку было примерно 6 месяцев, я пошла подрабатывать в салон красоты. Там познакомилась с замечательной девочкой-администратором. Она была всегда ухожена, как с картинки! Мы сдружились, общались, пили кофе. Когда я смотрела на нее, мне безумно хотелось привести себя в порядок после родовой депрессии!

Я люблю хорошо выглядеть, привлекать внимание. Мне часто говорили комплименты, где-то восхищались! А когда я стала ТОЛСТУШКОЙ, все это исчезло. Знакомые были в шоке! Мужского внимания не то что не стало, оно перешло в хамство – проходя мимо, могли толкнуть, оскорбить и не извиниться! Когда пошли результаты, стало легче и даже в 65 кг уже чувствовала себя «красоткой», одежда стала хорошо сидеть, люблю позволить себе любимые наряды.

Нужна огромная сила воли и запас терпения, нужно серьезно отнестись к процессу похудения и настроиться, если хочешь добиться результата. Очень тяжело было толстой, пойти в тренажерный зал, но я переборола себя! Ни за что не покупала огромные размеры одежды. Были одни штаны, которые тянулись, и толстовка! Прежняя одежда вся была мала, джинсы лезли только до колен! Сейчас вся прежняя одежда стала даже большой!






Теперь, когда ты изменилась внешне, произошли какие-нибудь изменения также и в твоем характере, в том, как ты воспринимаешь саму себя?
Конечно, какие могут быть вопросы, если мне «толстушкой» даже из дома выходить не хотелось. Я такой никогда не была, появилось много комплексов. Одним словом, считала себя неуклюжей непривлекательной «БАБОЙ».


Красивая стройная фигура дает тебе какие-нибудь преимущества в повседневной жизни?
Самооценка, внимание окружающих, на мне хорошо «сидит» любая вещь. Здоровье хорошее, потому что я НЕ ГОЛОДАЮ!


К тебе обращаются за советом, просят помочь с корректировкой питания для похудения? Интересуются как нужно тренироваться, чтобы похудеть?
Да, очень часто слышу такие вопросы и слова благодарности за то, что для некоторых стала огромным стимулом и примером, являюсь доказательством того, что все реально, стоит только захотеть.


Близкие люди оказывали тебе поддержку во время твоей трансформации?
Подруги да, а мама говорила: "Женя, ты не толстая, просто у тебя КОСТИ разошлись после родов!"


Какие мужчины тебе нравятся?
В мужчине ценю такое качество – мужчина сказал, мужчина сделал. А также силу, опрятность, коммуникабельность, стремление защитить семью.






Как проводишь свободное время?
В основном, с ребенком. Ну и как все нормальные люди, отдыхаю, слушаю музыку, люблю кататься на велосипеде, гулять по набережной, посещать развлекательные заведения.


Какую музыку ты любишь слушать?
Слушаю почти всю музыку.


Как относишься к литературе?
Если честно, есть такой грешок – не люблю читать.


Как насчет кинематографа?
Смотрю все жанры. Любимые фильмы – «Титаник», «Зеленая миля», «Парфюмер».


Скажи, пожалуйста, что-нибудь в качестве напутствия тем, кто пока находится в начале своего физического преображения.
Главное начать! И в который раз убеждаюсь: если ты действительно чего-то хочешь, то ты придешь к этому!

Представьте, например, что вы хотите в туалет… Согласитесь, что как-то нелепо в этом случае звучали бы «отмазки» наподобие: «У меня нет времени, завтра схожу, это дорого и я не могу себе это позволить, я слишком устал, я постучал, но мне не открыли!»

Дерзайте, все в наших руках!




Интервью провел журналист сайта Максим Бородин