Илья Клопов: "Берите и делайте, прочь все сомнения!"
- Привет! Давай знакомиться.
Привет. Я Илья, мне 25 лет, живу в Нижнем Новгороде. Выступаю в категории бодибилдинг и тренирую в зале.
- Расскажи, где ты родился, каким было детство?
Родился и рос я в деревне, был конечно период времени, когда мы жили в Москве, это было недолго, да и не помню этого, хотя все детство отлично сохранилось в памяти! Когда мне было 6 лет, родители развелись и начались тяжёлые времена , переход из школы в школу, нехватка денег, этого конечно я не ощущал, ведь самый близкий человек в лице мамы заботился как мог. В итоге я вернулся в деревню к бабушке и дедушке,мама осталась в городе, доучился в школе, в то же время я уже стал заниматься хореографией и работать педагогом.Помню, как покупал домой пылесос и различную мебель со своих зарплат.
- Как проходила юность?
Дальше институт,тут тоже не все просто; поступил в Нижегородский Политех отучился год и перевёлся в Арзамас, доучился.( сейчас там же получаю второе высшее в сфере физической культуры и спорта).
- Где-то работал в тот период?
Год отработал строителем,потом переехал жить в Нижний Новгород, устроился персональным тренером как и хотел, но увы, пока оставил эту работу и в данный момент только онлайн работа с клиентами. На то есть свои планы и причины,а затем планируем переезд в Москву.вот такие дела
- Чем руководствовался, когда выбирал факультет?
Поступив в ВУЗ факультет был определён по методу:где друг там и я,по этому закончил я физико-математический факультет. Студенческая пора самая прекрасная,гулянки,клубы различные тусовки,тогда я ещё и не думал так серьёзно заниматься бодибилдингом.
- А всё таки, как ты пришел в спорт?
Когда мне было чуть больше 12 лет, моя дружба и общение в основном было с троюродным братом, на тот момент он уже ходил в тренажёрный зал и даже имел какие-то грамоты за участие в соревнованиях. Тогда то он и позвал меня сходить и попробовать заниматься! Настроился, собрался, выпил какой-то непонятный коктейль из яиц и бананов(который брат приготовил),сел на велик и погнал в зал на встречу с железом. Приехал в зал, размялся и, почти запрыгнув под штангу и меня остановил какой-то бесформенный мужик(как оказалось это и был тренер моего брата), сказав "Рано тебе ,отправляйся-ка ты на маты" и и дал что-то типа ОФП, которая длилась от тренировки к тренировке на протяжении месяца и быстро мне надоела(приходили подурачится на матах так сказать). Так я с залом и распрощался года так до 2010-11
- И как же вернулся в зал?
Вернулся к железу только благодаря друзьям, в зал мы ходили регулярно ,раза 3 в неделю, составом человек из 15-20, вот это движуха была. Кто во что горазд, как сейчас помню) Пока не сдохнешь из зала никуда! ни о какой технике речи не было, кто как умел так и делал; кто-то рос, кто-то травмировался. А я спустя пару лет остался с железом наедине и верен ему по сей день тчк
- А как ты пришел к тому, чтоб начать выступать?
Маленькое зернышко этой мысли зародилось далеко в 2014 году, тогда только появилась номинация Men`s Physique и я решил что попробую подготовится
Все прошло как надо,массонабор протекал идеально, на тот момент я работал строителем и жизненный ритм позволял мне кушать аж 9-10 раз с учётом 2х приёмов высокоуглеводного коктейля,сушка далась не так легко как сейчас, нервное напряжение было на пределе. В итоге до соревнований я так и не дошёл, нет не сорвался!
- Что же случилось?
Просто жизнь повернула в другое русло и впереди был переезд ближе к любимой,так все и сорвалось...С того момента эта мысль меня не покидала, да и достижения Насти не давали расслабиться
- Как поступил дальше?
Устроился работать тренером,начал готовится вновь..много всего было. Непосредственно во время сушки жизнь свела меня с моим тренером и это очень важное событие,очень важно когда рядом есть человек, который прошёл через все тернии и знает как устроена вся подводка к сцене!
- У тренера есть тренер? :)
Да, даже у тренера есть тренер. Объективно оценить себя не каждый может, да и просто совет никогда не помешает. И вот мой первый соревновательный сезон, довольно таки успешный,подошёл к концу,я прошёл от начала до конца, отработал на все 100% Дальше больше,изъяны исправим, слабые места подтянем. Очень важное событие и хочу сказать спасибо всем кто принимал в этом участие,эмоции не передать словами.
- Ты побывал на чемпионате Ярославля по бодибилдингу, расскажи о впечатлениях.
К сожалению пролетел мимо топ-6, но это не повод расстраиваться, мы ставили эксперименты на загрузке, эксперимент прошёл, скажем так, не очень гладко и в итоге вышел я немного подзалитеньким, да и ребята приехали очень сильные. В итоге я все ровно рад, что вышел и пробую себя уже на 3ьем старте, для билдинга это всё-таки тяжело. Но,пока я молод и горяч,надо все успеть..)
- В целом, тебе понравился соревновательный сезон?
Период соревнований для меня оказался нереально эмоциональным,новые знакомства и куча общения с единомышленниками, а самое главное что я просто кайфую от этого,выходя на сцену я не тяну улыбку,мне действительно хочется улыбаться,ведь это приносит мне удовольствие,сейчас этим я живу
- Приведи пример одной из твоих тренировок
Пример адовой тренировки на ноги:
разгибания сидя 10х10
приседания со штангой 4х15
жим платформы 5х12
сгибания ног лёжа 4х20
румынская тяга 4х12
сгибания стоя по одной ноге 4 круга без отдыха по 15
икры сидя 4х20/20/10/10
икры стоя 5х5
- Расскажи о своем примерном меню в межсезон
Завтрак смузи киви/банан
2ой завтрак запеканка из гречки( на фото) с творогом и клюквой
Перекус : куриный шницель + салат
Обед : крем-суп из шпината, вкусно и индейка в сливочном соусе с фасолью+ компот из винограда
Перекус : ванильное суфле (даже сфоткать не успел , слопал) из с манго + сырники
На ужин красная рыба и пюре из кабачков
итого вышло 2800 ккал, 260 белка, 80 жиров, 270 углей
- Выскажи свое мнение о спортивном питании. Что используешь?
Ребята, запомните, это всего лишь добавки к вашему рациону! Отдавайте предпочтение здоровой пище.
Сам я люблю выпить Гейнер после тренировки - вкусно ,быстро размешивать , по усвоению все же быстрее обычной еды. Еще беру его или протеин с собой, когда нет возможности нормально покушать.
- Расскажи подробнее о твоём онлайн-чате.
Я открыл групповой чат - это новый подход к процессу похудания.
ЧАТ в котором вы получаете:
программу питания
консультации по тренировкам и питанию 24/7
возможность обсудить все интересующие вас вопросы
общение с участниками чата
новые знакомства
- Поделись результатами одной из твоих подопечных.
Результат на 6-7 месяцев массонабора и 2 месяца сушки и вот, орех готов) и кто говорил, что генетика и не растут ягодицы? Вы не правильно их тренируете просто..) терпение и труд
- Какой совет дашь для людей, которые только начинают заниматься в зале?
Многие придя в зал забывают о самом главном - "разминка", вот чему действительно стоит уделить время! Много травм во время занятий происходят именно по тому, что вы пропустили эту важную стадию.
- И напоследок, есть какие-то пожелания для читателей?)
Друзья,занимайтесь любимым делом и больше радостных моментов вам!
Желаю и вам не тормозить,берите и делайте,прочь все сомнения. Сегодня начнёшь и не успеешь моргнуть глазом, как поменяется тело.
Привет. Я Илья, мне 25 лет, живу в Нижнем Новгороде. Выступаю в категории бодибилдинг и тренирую в зале.
- Расскажи, где ты родился, каким было детство?
Родился и рос я в деревне, был конечно период времени, когда мы жили в Москве, это было недолго, да и не помню этого, хотя все детство отлично сохранилось в памяти! Когда мне было 6 лет, родители развелись и начались тяжёлые времена , переход из школы в школу, нехватка денег, этого конечно я не ощущал, ведь самый близкий человек в лице мамы заботился как мог. В итоге я вернулся в деревню к бабушке и дедушке,мама осталась в городе, доучился в школе, в то же время я уже стал заниматься хореографией и работать педагогом.Помню, как покупал домой пылесос и различную мебель со своих зарплат.
- Как проходила юность?
Дальше институт,тут тоже не все просто; поступил в Нижегородский Политех отучился год и перевёлся в Арзамас, доучился.( сейчас там же получаю второе высшее в сфере физической культуры и спорта).
- Где-то работал в тот период?
Год отработал строителем,потом переехал жить в Нижний Новгород, устроился персональным тренером как и хотел, но увы, пока оставил эту работу и в данный момент только онлайн работа с клиентами. На то есть свои планы и причины,а затем планируем переезд в Москву.вот такие дела
- Чем руководствовался, когда выбирал факультет?
Поступив в ВУЗ факультет был определён по методу:где друг там и я,по этому закончил я физико-математический факультет. Студенческая пора самая прекрасная,гулянки,клубы различные тусовки,тогда я ещё и не думал так серьёзно заниматься бодибилдингом.
- А всё таки, как ты пришел в спорт?
Когда мне было чуть больше 12 лет, моя дружба и общение в основном было с троюродным братом, на тот момент он уже ходил в тренажёрный зал и даже имел какие-то грамоты за участие в соревнованиях. Тогда то он и позвал меня сходить и попробовать заниматься! Настроился, собрался, выпил какой-то непонятный коктейль из яиц и бананов(который брат приготовил),сел на велик и погнал в зал на встречу с железом. Приехал в зал, размялся и, почти запрыгнув под штангу и меня остановил какой-то бесформенный мужик(как оказалось это и был тренер моего брата), сказав "Рано тебе ,отправляйся-ка ты на маты" и и дал что-то типа ОФП, которая длилась от тренировки к тренировке на протяжении месяца и быстро мне надоела(приходили подурачится на матах так сказать). Так я с залом и распрощался года так до 2010-11
- И как же вернулся в зал?
Вернулся к железу только благодаря друзьям, в зал мы ходили регулярно ,раза 3 в неделю, составом человек из 15-20, вот это движуха была. Кто во что горазд, как сейчас помню) Пока не сдохнешь из зала никуда! ни о какой технике речи не было, кто как умел так и делал; кто-то рос, кто-то травмировался. А я спустя пару лет остался с железом наедине и верен ему по сей день тчк
- А как ты пришел к тому, чтоб начать выступать?
Маленькое зернышко этой мысли зародилось далеко в 2014 году, тогда только появилась номинация Men`s Physique и я решил что попробую подготовится
Все прошло как надо,массонабор протекал идеально, на тот момент я работал строителем и жизненный ритм позволял мне кушать аж 9-10 раз с учётом 2х приёмов высокоуглеводного коктейля,сушка далась не так легко как сейчас, нервное напряжение было на пределе. В итоге до соревнований я так и не дошёл, нет не сорвался!
- Что же случилось?
Просто жизнь повернула в другое русло и впереди был переезд ближе к любимой,так все и сорвалось...С того момента эта мысль меня не покидала, да и достижения Насти не давали расслабиться
- Как поступил дальше?
Устроился работать тренером,начал готовится вновь..много всего было. Непосредственно во время сушки жизнь свела меня с моим тренером и это очень важное событие,очень важно когда рядом есть человек, который прошёл через все тернии и знает как устроена вся подводка к сцене!
- У тренера есть тренер? :)
Да, даже у тренера есть тренер. Объективно оценить себя не каждый может, да и просто совет никогда не помешает. И вот мой первый соревновательный сезон, довольно таки успешный,подошёл к концу,я прошёл от начала до конца, отработал на все 100% Дальше больше,изъяны исправим, слабые места подтянем. Очень важное событие и хочу сказать спасибо всем кто принимал в этом участие,эмоции не передать словами.
- Ты побывал на чемпионате Ярославля по бодибилдингу, расскажи о впечатлениях.
К сожалению пролетел мимо топ-6, но это не повод расстраиваться, мы ставили эксперименты на загрузке, эксперимент прошёл, скажем так, не очень гладко и в итоге вышел я немного подзалитеньким, да и ребята приехали очень сильные. В итоге я все ровно рад, что вышел и пробую себя уже на 3ьем старте, для билдинга это всё-таки тяжело. Но,пока я молод и горяч,надо все успеть..)
- В целом, тебе понравился соревновательный сезон?
Период соревнований для меня оказался нереально эмоциональным,новые знакомства и куча общения с единомышленниками, а самое главное что я просто кайфую от этого,выходя на сцену я не тяну улыбку,мне действительно хочется улыбаться,ведь это приносит мне удовольствие,сейчас этим я живу
- Приведи пример одной из твоих тренировок
Пример адовой тренировки на ноги:
разгибания сидя 10х10
приседания со штангой 4х15
жим платформы 5х12
сгибания ног лёжа 4х20
румынская тяга 4х12
сгибания стоя по одной ноге 4 круга без отдыха по 15
икры сидя 4х20/20/10/10
икры стоя 5х5
- Расскажи о своем примерном меню в межсезон
Завтрак смузи киви/банан
2ой завтрак запеканка из гречки( на фото) с творогом и клюквой
Перекус : куриный шницель + салат
Обед : крем-суп из шпината, вкусно и индейка в сливочном соусе с фасолью+ компот из винограда
Перекус : ванильное суфле (даже сфоткать не успел , слопал) из с манго + сырники
На ужин красная рыба и пюре из кабачков
итого вышло 2800 ккал, 260 белка, 80 жиров, 270 углей
- Выскажи свое мнение о спортивном питании. Что используешь?
Ребята, запомните, это всего лишь добавки к вашему рациону! Отдавайте предпочтение здоровой пище.
Сам я люблю выпить Гейнер после тренировки - вкусно ,быстро размешивать , по усвоению все же быстрее обычной еды. Еще беру его или протеин с собой, когда нет возможности нормально покушать.
- Расскажи подробнее о твоём онлайн-чате.
Я открыл групповой чат - это новый подход к процессу похудания.
ЧАТ в котором вы получаете:
программу питания
консультации по тренировкам и питанию 24/7
возможность обсудить все интересующие вас вопросы
общение с участниками чата
новые знакомства
- Поделись результатами одной из твоих подопечных.
Результат на 6-7 месяцев массонабора и 2 месяца сушки и вот, орех готов) и кто говорил, что генетика и не растут ягодицы? Вы не правильно их тренируете просто..) терпение и труд
- Какой совет дашь для людей, которые только начинают заниматься в зале?
Многие придя в зал забывают о самом главном - "разминка", вот чему действительно стоит уделить время! Много травм во время занятий происходят именно по тому, что вы пропустили эту важную стадию.
- И напоследок, есть какие-то пожелания для читателей?)
Друзья,занимайтесь любимым делом и больше радостных моментов вам!
Желаю и вам не тормозить,берите и делайте,прочь все сомнения. Сегодня начнёшь и не успеешь моргнуть глазом, как поменяется тело.
| Ваша оценка: |
