ААААА.... острый панкреатит.... В результате - неделя больницы, нет возможности нормально питаться, потерянные 3 кг, 3 см в бедрах, 4 в груди Ну и как жить дальше???!!! Кажется, я уже тощая....

Упс! Я только недавно им народ пугала. Не испугались)))
Что причиной то?

Конечно. После него диета вообще не позавидуешь....

Будем потом понемножку мяско наращивать. А сейчас главное железу убаюкать

.... алкоголь ... и по ощущениям - кофе.....
Вроде уже полегче чуток. Со следующей недели планирую на тренировки

.. кстати вес сейчас 50 кг... Обнять и плакать

Эти могут...

Просто предельных нагрузок не давать.

хм... кажется рано я начала радоваться.... Очередное обострение после конфет и цитрусовых. Теперь даже после разваренной овсянки с мезимом дискомфорт в животе, горечь во рту.
Марин, подскажи пожалуйста, может стоит поголодать в лечебных целях.... Да и аппетита особого нет

Ну что вот с тобой делать... Давай ка недельку на яблочках с салатиком. А то эта горечь... Надо печени с поджелудочной тоже каникулы теперь дать.
Что и как помнишь?

Яблочки? мне от них тошнит.......только кашка ппринимается, филе кур и.... сухарики с белого хлеба

И снова всем привет!
Не так давно была в рядах худеющих .... Что имеем :
В зал хожу постоянно - 2 раза в неделю, за питанием слежу без фанатизма, могу позволить себе чего-нить лишнего. В итоге - не много прибавила в весе и в бедрах, хотя выгляжу спортивно
С этой недели перехожу на трени 3 раза в неделю и.... диета ох, как тяжело настроиться....
Меню на сегодня:
вода
кофе на тощак - обожаю (поджелудочная скоро опять будет передавать привет)
овсянка+2 яйца вареных
ряженка+миндаль
творог не жирн
творог не жирн
кур окорочек с овощами
усе...... как то вроде мало. Что скажете?

Блин, за 1,5 года в тренажерке извращалась над плечами как могла и так, и этак и суперсетами и по 2 раза в неделю, никак не растут. Что делать ума не приложу - видно не сдьба. 3 раза их что ли тренить?

Вес 54,6

Обхват груди 88
Обхват талии 63
Обхват бедер 95

Цель - бедра 92-93 см

Овсянка, омлет на молоке
Кофе + кусочек сыра
Гречневые хлопья+кур окорочек, помдор
Яблоко
Кур окор+ помидор
Творог 2%

Треши :
2 раза в неделю. 1-ый день ноги (многоповтор),
2-ой день - плечи, спина, грудь

Зачем убирать бедра? Это же красиво - тонка талия, широкие бедра?

Хочется же 90 60 90

ага... красиво. Когда округлые ягодицы и плавная линия бедра. Но когда верх более-менее спортивный, ноги так же и торчат "попины уши" - это не совсем красиво. Бедра меряю по самому выпирающему месту.
Если знаете "волшебные" упражнения как убрать эти окорока, буду только благодарна

кардио+силовые(приседания, становая,выпады и т.д.)

Дарья, если питание оставить таким, какое оно есть, то к сожалению ничего не произойдет. Поэтому я здесь
Кстати, я без кардио отлично обхожусь.

так, а что у нас с питанием?

Дарья, эта темка была заведена давно. И цели я своей достигла еще осенью 2010 года.
Т.к. питание стало ближе к обычному и бедра это мое жировое депо, хочу это дело подкорректировать. Выше выложила рацион на сегодня.

Так за чем дело-то стало?
Меняете обычное питание на правильное, Фитфановское и вперёд.
Пока же:

Угли+жиры

Угли +жиры

Снова жирное мясо, вместо нежирной курогруди.
Делайте как надо (Вы же умеете!) и за результатами в очередь ;)

Milena, кушать окорочка - вроде это не наш метод убирать жиры.

Девушки - я ЗА! Считаю, что резко переходить к примеру с 2000 ккал на 1000 - это не правильно. Поэтому даю себе несколько дней, что бы войти в диету.

Это вообще не нужно делать.
Нужно сократить 2000 до 1800, к примеру, перейдя просто на правильные продукты.