есть такое у многих

о даааааа)))) это мои любименькие) вот на них уже даже попа вверху (там где был жир) накачалась)) теперь мяско щупаю,вместо жирка!!!


а я вот этому вообще удивляюсь...ты не первая кто на отечность от него жалуется... от чего так! у каждого,видно,по-разному...я не испытывала от творога...а вот от молока-возможно потому что вечером напивалась...

да.В основном и целом именно так.Смитт,жим ногами и пару тяг на спину(и то только потому,что подтягиваться не умею) всё что надо для счастья из тренажёров.

+100500

Тань, меня больше всего удивило то, что спустя 2 месяца этой отечности не стало. То ли организм стал работать в нормальном режиме, то ли еще что...Творог покупаю один и тот же. Буду экспериментировать еще с вечерним творогом несколько дней

Доброго всем дня!
Второй вечерний эксперимент с творогом прошел на ура! Я так рад-так рад!!!! Никаких отеков и привесиков.
Эх, сложный какой то у меня сентябрь получится- в субботу иду на свадьбу - обжираться конечно не собираюсь, но чую застолье даром для меня не пройдет А потом уеду на сборы МЧС с собакой в Самару - а это 5-6 дней проживания в палатке в лесу и питание из общего котла, плюс дорога туда-обратно Морально готовлюсь к выпадению из своего режима ПП
В силу обстоятельств попала вчера на треню вечером, обычно прихожу в зал к 10 и привыкла заниматься почти одна, ну бывает еще 1-2 человека. О, это было что то! Не пойду больше на вечернюю треню, лучше пропущу, чем так заниматься. Об элементарной тактичности некоторых граждан и гражданок даже говорить не хочется

а ты ешь только нужное и разрешенное! я вот на праздниках,хоть и объедаюсь,но не всякими сладостями или жирными продуктами,а ем много овощей,мяско (не колбасу конечно), фрукты,вино! пусть их и более чем обычно-но они уже привычные для твоего ПРАВИЛЬНОГО животика!))) недавнешняя пицца-съеденная по глупости,до сих пор "отдается" в моем животике!


ну врядли же туда добавят колбасу,глутомат и тп,а если и будет он на столе-то ты его не съешь? верно? а все иное можно отнести к ПП! так что преждевременно не переживай)


хи! я в последний раз приходила-попала в это русло! так интересно наблюдать за всеми,точно так же как им за мной! но до поры до времени-пока не положишь на спину штангу)))

вот как раз таки в таких поездках основной источник "мяса" копченая колбаса и тушенка а к ним картошка и макароны А мне даже представить страшно скока это жиров


угу! парень один вчера все поглядывал что я делаю. Мне уж неуютно было от его взглядов. Ушла подальше в уголок, положила себе блинчик 5 кг на живот и начала делать свой любимый мостик Так он по моему даже забыл что делал -стоял и откровенно пялился В общем, не выдержала я этой бесцеремонности - на все плюнула и ушла из зала.

Ёженька,
мм...ну на мой взгляд колбасе тушенку лучше предпочесть)))

я бы предпочла, но меня ить никто там не спрашивает, а за кухню (это и покупка продуктов и готовка) обычно мужчины отвечают , а их там значительно больше, чем девушек И здоровые все, амбалы И лопают как кони Вот и приходится подстраиваться под мужской рацион питания...Ну лан, не первый раз -прорвемся

При достаточной физ активности 5-6 дней тушенки с макаронами особого ущерба не нанесут Проверено неоднократно... Колбасу можно не есть, запастись какими нибудь ЗОЖными штуками типа цельнозерновые хлебцы, печенек овсяно-творожных напечь Сыр тот же, который транспортировке подлежит...

Электродрель,
вот-вот! правда! мне вот в отпуске почти что каждодневное мороженое никаких привесов и приростов не принесло...метаболизм то ведь уже восстановился более менее!

Вот только на это и надеюсь
С колбасой парни соляночки варят каждый день Так что если только выковирывать ее оттуда Про запастись думала уже, но это разве что только на дорогу - одна еду и на автобусе, ехать 10-12 часов, с собой огромный рюкзак с теплой одеждой и обувью, спальник...Ну да ладно, все проблемы решаемы

Ну надо мысль подать на копченое мяско ее заменить.

попробую

Иэххх....Жора ко мне сегодня пришел Вместо запланированных 1500 ккал, съедено уже 1800 и судя по всему будет еще пачка творога с отрубями и молоком, съеденная минут 40 назад куда то провалилась ,а желудок снова просит жрать И так весь день Кто не может обменку разогнать и мало ест -к кому Жору отправить?

это у тебя после поездки такое???

нее, поездка еще предстоит Подозреваю, что кд подкрадываются так я в тот день 2200 наела спать ложилась с угрызениями совести,что много съела (хотя наела только правильными продуктами). А с утра я была в шоке тихом - на весах было -200 гр Но у меня и тренька была тяжелая в тот день - ноги просто убила,может еще из за нее жор был

Все привет! Вот мы и вернулись домой и ко всем благам цивилизации! Горячая ванна с чашкой кофе после недели проживания в поле показалась мне вершиной рая
"Привезла" с собой 2 кг к чему морально была готова. Не скажу, что ела много по объему на завтрак-обед-ужин, но было много белого хлеба (наверно по буханке в день уминала) и сладкого чая. Хлебом наелась наверное на полгода вперед - до следующих сборов Не переживаю абсолютно - думаю при возвращении к привычному для меня питанию и тренировкам в зале все быстро сольется.
В целом поездкой очень довольна, несмотря на то, что заболела сама, заболела собака и на последнем этапе она работала с температурой, поставленные цели мы все же выполнили - успешно прошли сертификационные испытания по поиску людей в природной среде и техногенных завалах. Теперь моя собака не просто собака, а аттестованная собака- спасатель!
Решила устроить пару дней отдыха -спать, лечиться, отогреваться, возвращаюсь к ПП, но эти пару дней без подсчетов и планирования еды. С понедельника начну считать, и если позволит здоровье начну тренировки.

по большей части вода 100%.
Правильный подход!

очень на это надеюсь