Мариш, я наверное тебя уже немножко достала подобными вопросами, но все таки спрошу почему, что плохого в подсолнечном или кукурузном маслах?

шото там с омегами не то, помоему. Я где то это читала

Moni,
Подсолнечное не рафинированное масло хороший источник жиров.

там преобладание омега-6.
Каталог масел

и чем это плохо?

для меня ничем)
Просто в пище омега-6 много,а омеги-3 мало.Поэтому концентрироваться на наборе омега-6 нет смысла,зато есть смысл следить за набором омега-3.

это понятно, при этом жир от подсолнечного масла тоже полезен, а значит нет проблем с его употреблением.

спасибо за ссылочку, удобно :) не уверена что в этом дело, ведь в масле грецкого ореха или арахисовом тоже больше омеги 6, в оливковом омеги 3 кот наплакал. может причина в другом? просто считала что подсолнечное масло тож полезно, не могу понять что с ним не так... интересно мнение Марины

А что моя жизнь как то изменится, если я вместо подсолнечного масла буду лить арахисовое или там какое другое? Объясните мне разницу.

нет не изменится

я ем для разобразия любое масло. Ну не магу, например винерет есть с другим маслом, кроме модсолнечного з запохом семечек.. Этот вкус напоминает мне детство

Так это масло ещё и полезное.

Привет всем! Мой вес на сегодня 64, медленно но верно иду к своей цели! Хожу в тренажерный зал занимаюсь, но ходила еще и на групповые на кардио, стала замечать, что после групповых занятий стала налегать на сладкое, прихожу с тренировки и нападаю прямо!!!! Перестала ходить на групповые, смысл? Теперь только зал!!! Занимаюсь 3-4раза в неделю, так получается из-за работы.
Сын принес л-карнитин жидкий, как принимать не знаю, он кислючий до жути, я его разбавляю водой и пью утром натощак, и перед тренировкой. Можно ли его пить в день, когда нет тренировки? И какая должна быть дозировка? 20 мг мало? (Чистого карнитина)

Ребята!!! Кто-нибудь знает как пить л-карнитин???? В каких дозировках и когда?

его можно вообще не пить, это не к чему.

Сергей, почему?
Я считала, что карнитин не только, борется с жиром, но и повышает работоспособность? Или я ошибалась?

карнитин это заменимая аминокислота, ее наш организм вырабатывает и из пищи она поступает, избыток будет просто итилизированн.
Вот тут еще : карнитин

Если жидкий то минут за 15-20 до кардио тренировки, в дозе минимум 1 гр карнитина, если в таблах то за 40-60 мин. Без кардио тренировок или перед силовыми смысла принимать нет. Людям, измученным нарзаном, то бишь всяческими предтрениками и энергетиками тоже

а вот и ваша неправда.
л-карнитин способствует увеличению работоспособности на тренировке тем,что препятствует накоплению молочной кислоты в мышцах и уменьшает мышечную боль после тренировки.

пью в таблах 1,5 гр за 30-40 минут до кардио. и только в дни кардио, потому что читала