Знаю, но от знаний никто еще не худел) Знать и применять разные вещи) С тренировками надо подумать...решила дома по Синди заниматься, хочется конечно на фитнес, но дорого и времени нет :((

Потому что отжралась так) Я не из тех людей которые все сваливают на генетику, беременность, болезни и плачут"че ж я такая жирная я ж совсем не ем... Поправилась я потому что увлеклась онлайн игрой и пивом, сидение на попе и употребление сего напитка никого стройным не сделает

Кухонных весов у меня нет, обязательно приобрету, часы буду указывать :)

Это вы зря так, я очень хочу похудеть, я ведь только первый день худею, посмотрим за неделю будет ли результат)

Это где я такое сказала?)

Переходите к нам на сторону зла! У нас и печеньки феншуйные есть!

Знакомься, меня оля зовут. минус 25 кг за полгода)))
А без знаний как ты я до 29 лет худела, но не похудела.


в нашем аду тощие черти!

В каждом своём сообщении


Меня зовут Марина. С фитфаном всего за 4ре месяца похудела на 23 кг А начинала с веса 113 кг, если что

Надеюсь он не станет последним

Весы штука хорошая, но на первое время: вес и БЖУ указаны на пачках творога(его вкючить в меню обязательно!), одна курогрудь весит примерно 180-200 гр и т.д.
Вам надо скачать калькулятор калорий Поповой (самый удобный), рассчитать калории посвоему весу-росту-возрасту с учетом физ нагрузки, выключить из рациона все вредное (рис, сахар и иже с ним, мука и все что из нее, картофель во всех видах). И найти час времени для быстрой(скорость такая чтобы говорить могли но с трудом, а петь не смогли) ходьбы

И ты не представляешь как мы благодарны фитфану за ту информацию которая здесь собрана, за советы Марины диетолога! Да где бы мы все это узнали!

2или 3 года, похудела за год на 15 кг весила 70. 40 кг набрала где-то за 2 года сидя за компом и уапотребляя пиво(и то и другое уже в прошлом)

И не думала) Но все же одно дело мотивирующие нападки, которые меня уже забавляют и даже нравятся) а другое прямые оскорбления:


Этого добра навалом)

А мысли новые появляются? может основы почитать, или дневники?
А лучше меню на 6 приемов пищи кинуть с курой, творогом, овощами, фруктами, кашей утренней, а?
Или нет?

КатяSha,
Привет, меня зовут Оля, за 10 месяцев я похудела на 17 кг, начилала, когда весила 80. Фитфан нашла, когда вес стал 68-69. Удачи тебе!

Как вы любите все выворачивать на изнанку) Я не говорила, что знания не нужны. Я сказала, что от одних только знаний, без применения оных не худеют :)
Счетчиком калорий я воспользовалась, получилась 1500ккал по-моему это многовато...

это без учета физ нагрузки?


Это по вашему многовато, а организму не многовато, да мне кажется и маловато будет. в любом случае начало положено

Это было ещё не прямое
Просто столько уже вот таких же гордых и строптивых козочек тут было.. не сосчитать
Только одни сперва пободаются с нами, а потом гордыню свою попускают и начинают к нашим советам прислушиваться (правда, svet_38? ) и результаты не заставляют себя ждать. А другие уходят в небытие и продолжают таскать на себе жир, завистливо глядя на стройных красивых и здоровых девочек вокруг себя.
Вы из которых будете?

Про 6 приемов я уже объяснила, а все перечисленные продукты в моем меню будут обязательно)

Спасибо)

Это нормально. Посчитайте на сколько вы ели до диеты. Если было например 2000 то уже похудение пойдет успешно. Ну а если вы на яйце с сосиской давно сидите, то конечно сразу на 1500 нельзя, надо постепенно увеличивать калорийность. Цель - накормить организм правильной едой чтобы он не был в стрессе, успешно избавлялся от запасов. Трату калорий надо делать за счет физ нагрузок. Для начала подойдет обычная ходьба.

Смотря чем набрать эти 1500. Вообще это самое то, но если там сосиски, то располнеешь, а если грудка без кожи то похудеешь

Катюша, почитайте мой дневник! Сначала вначале, хотя бы странички 3-4, а потом в конце. Оооч советую!

Я из третьих буду

Третьи - это наша фитфановская армия
Значит вскоре мы таки увидим толковое меню?

Правда -правда!

нифига себе... как-то вы мягко с ней... форму теряете, девочки... у некоторых миску супа отнимали, а тут три страницы уговариваете меню выложить...