если в дневную норму по Ж укладывается, то вполне можно по 30 гр кушать ;) И полезно и вкусно и полноценный перекус выходит!

я не являюсь ярой поклонницей миндаля, больше люблю кешью и кедровые

Ох ты ж Боже мой... Ну и кушайте кедровые, ктож запрещает?
Можно и кешью, но Марина гооврит, что это - "пустой орех", то есть кроме жиров в нём пользы больше нет. В отличие от того же миндаля, грецкого ореха или кедрового.

последние несколько дней замучила изжога, раньше даже не знала что это такое

кто-нибудь может подсказать с чем это связано может быть?

Пьёшь мин. 2 литра воды + кальций?
Кислые фрукты на голодный желудок?
Много капусты?
Вообще стоит проконсультироваться с гастроэнтерологом Бывает, что гастрит проявляется именно во время перехода на рациональное, здоровое питание

вода простая,немного больше капусты стала есть и то пекинскую

сегодня в магазине женщина расхваливала тыквенную муку как вы считаете ее можно применять вместо пшеничной? и еще в место оливкового масла в салат арахисовое в нем больше белка

сегодня в магазине женщина расхваливала тыквенную муку как вы считаете ее можно применять вместо пшеничной? и еще в место оливкового масла в салат арахисовое в нем больше белка