так сыр жирный 50%

так сыр жирный 50%

у тебя прочитала что можно съесть 1 яйцо полностью и белок и желток, или думаешь на ночь это не стоит делать?

Покупаю в ашане 10 % Амбер, есть еще несколько обезжиреных сыров, не помню названия, у Сисиль в дневнике надо поискать, шницель ее рецептик)
Желток на ночь никак нельзя, не тот процесс пойдет, который нужен. Все жирное желательно съедать до восьми вечера, позднее все пойдет в запасы.

Чтобы в грудку добавлять? Белок с белком?:) Или вместо, чтобы разнообразить?
Духовка есть? Можно попробовать запечь в фольге. Совсем чуть-чуть специй, чеснок. И уже другой вкус будет. Кушать нужно много, а как кушать, если некрасиво и невкусно?

Все съела, что нужно? Тогда скоро пойдет вниз. Главное - верить. Не веришь пока в себя - поверь в план питания. Если все делаешь правильно, обязательно похудеешь.
Я 2 дня на одном месте была. Но не переживала, так как ПМС и все такое. Даже готова была к прибавке, так как вода задерживается. И чувствовала, что набухла от воды, и творог вчера запихивала в себя, и заснуть не могла час, потому что ВЕСЬ ЖКТ был заполнен. Всеми порциями за вечер. Никакого брожжения, ничего такого, ни фестала, ни угля не требуется, но ощущение непривычное. Не привыкла я столько есть, но НАДО. Я уже настроилась, что сегодня будет плюс 500-1000-1500 (у меня в ПМС это нормально). Сегодня бац - минус 500. Я походила, полежала, раз 5 перевесилась. Все равно. Это при том, что накопление воды в себе я чувствую, так что уходит не вода.
Попробуй подмечать день цикла, когда взвешиваешься, может быть, как раз идет накопление жидкости, которая потом враз уйдет. Зато при взвешивании не будешь переживать, а будешь знать, что жир-то уходит, а вода лишняя не дает увидеть результат.

В правом верхнем углу над строчкой "Дневники худеющих". От Яндекса. Ищет хорошо, много, в удобном виде.

нее лучше без сыра,я такой не пробовала но думаю полная хрень пардон

насчет желтка спасибо

В случае, если с белками совсем туго, можно на ночь пить пол порции протеина или изолята, но только чтоб там были белки, которые долго усваиваются, многокомпонентный протеин, кажется так...


Тем лучше, что без сыра)
Но мне очень даже нравится, филешка, сверху помидорки и расплавленный сыр мммм...Сисиль отличные рецептики выдает)

Ткните носом как мне ее найти? и как можно будет заменить питание в дни когда на работе: могу питаться только 7-00, на работе 9-30 обед 13-30 если повезет в 17-30, и потом только дома в 22-00, может заменить белковым коктейлем


у меня весы и жир и воду и мышцы показывают, я беспокоюсь что есть много приходится я столько пищи поглощать не привыкла, тяжко только без фруктов

у меня такая ситуэйшен с алкоголем...на Новый год 750мл спиртного выпил.... В итоге дня 3 вес держался...потом всю ночь с чего-то бегал в туалет.. Утром -700г.

а как, с чем салатик из морской капусты готовишь?

Это здорово. У меня простые. Особенно хорошо, если они правильно показывают:)

Организьм от остатков спиртного избавился.
А я не бегала ничуть. Если бы бегала, не удивилась бы. А тут все наоборот: не бегала и (пардон) не ходила, ела почти целый день (только на йогу съездила), чувствую, что пухну, а весы другого мнения.

Я покупаю готовый салат в пластиковых банках. У нас его куча всякого. Есть, конечно, и с крабовым мясом, и с кальмарами, и под соусами всякими... Но я беру самый простой: капуста, лук, масло, уксус. Примерно такой состав. Ем просто так. С белковой пищей хорошо идет (рыба, яйцо) . По калорийности 74, жира 6. В него уже можно добавлять что-нибудь по вкусу, если не лениво. Свекла и майонез, например... Пардон, из прошлой жизни:) .
Кстати, насчет яиц! ВЫСКАЖУ ПРЕДПОЛОЖЕНИЕ, если не права, объясните. Если туда добавить морепродукт, рыбу или яичные белки, получится хороший ужин. Только перед этим нужно его ОБЕЗМАСЛИТЬ. Жира в нем много для вечера.
Насчет сои еще. Я уже съела ту, которую залила. Без всего. Вкуснятина. Раньше мне казалось, что это что-то пресное и невкусное. А еще мне нравится в сое, что она компактная. Особенно сейчас, когда еды по объему очень много, приятно скушать что-нибудь маленькое и емкое. Как-то в процессе поглощения я чувствую, что объем не пустой, как в овощном салате, например. Съела 25 граммов (сухую взвешивала) , получила почти 125 калорий. По-моему, в моем теперешнем рационе только яйцо и сухофрукты такие емкие могут быть.


Кстати, я тоже это чувствую. Не чтобы тяжко, но именно вечером чувствуется, что с удовольствием съела бы углеводиков. Вот лежат 2 яблочка, я их хочу. А творог нужно - не хочу. Организм, видимо, чувствует, из чего ему легче получить энергию (углеводики) , а вечером этого нельзя.

а у меня был случай такой...банк...обед..захожу на кухню, где все обедают.. Чувствую противный запах чего-то прокисшего, сгнившего или ещё чего-то.. Достаю освежитель воздуха и пару раз пшикнул.. Ну после всех диалогов выясняется, что это так пахнет морская капуста.. Больше я на этот продукт не смотрю..знаю только запах...бррр

Ее дневник? вот http://fitfan.ru/forum/topic_2224/1

Ну если в 7 будет полноценный завтрак, в 13-30 обед и в 17-30 ужин, это отлично а между ними перекусы никак не воткнуть, орешки похрустеть, фрукты, творожка? Конечно можно протеин, если по другому не получается, батончики протеиновые тоже можно, будет вкусно)

Я смотрю ты углеводы больше 100 не поднимаешь? Конечно будет тяжко, пол кило фруктов в день спокойно можно себе позволить.
Не надо бояться еды, потом будете жалеть об этом и калории поднять захочется и количество пищи...скоро придет жор))))

бывают дни когда нет возможности даже нормально пообедать, творог точно не получится, а вот насчет орешек это подойдет


никогда не покупала такую всегда готовила салат сама

А из чего готовила-то? И где сырье брала?
Миканоровна, а жор с чего начнется? Какие механизмы? Мне наоборот кажется, что скоро еду возненавижу. Смотрю на часы и думаю: е-мае, опять есть пора, а я совсем не хочу. Иногда хочу, но перед большинством приемов в день не хочу. Но ем. Не потому, что делать нечего, а потому что хочу похудеть. Кстати, раньше я могла перекусить, когда делать нечего: кашаладку там, банан. Я осознаю, что меня в этом случае тянуло на углеводы. Рискну предположить, что дело все в голове: если вроде как делать нечего (не обязательно в прямом смысле), значит скучно, значит нужно развеселить организм. Вот на это и годятся вредные углеводы, а настоящей пищи не требуется, следовательно, не хочется.

у нас она продается в отделах с рыбой и морепродуктами

причем совсем не дорого рублей 50 за кг

Обмен веществ нормализуется, ускоряется метаболизм, все процессы в организме начинают протекать быстрее, начиная от переваривания пищи, сгорания лишнего жира, заканчивая ростом тканей, волос, ногтей и т.д...

интересно, а сколько на это время уйдет? и как быть с питанием когда ты не дома и весь день на улице

Все зависит от наших стараний, надо придерживаться режима питания, не позволять организму подолгу голодать, чем четче схема, тем быстрее результат. А еду готовить надо заранее, перекусы брать, я с собой все таскаю, ну в крайних случаях можно зайти в кафе пообедать, всегда можно найти съедобное для себя и рыбу на пару или на гриле и овощи любые, да и опять же спасает спорт пит, батончики, протеин...

я пока была в отпуске придерживалась строго по времени, за 2 недели -1кг, а за последние 3 дня +300гр в питании ничего не меняла, я не любитель сладкого но последние дня 4 хочу конфету или что-то сладкое, что со мной творится

значит, мало углеводов употребляешь с нормальной пищей...поэтому и тянет на сладкое..

КД скоро?