Застряла на 63кг, но не по непонятным причинам, а по вполне очевидным - это мясо, мед, шоколад, а также много работы, куча прочих дел и, как следствие, недосыпание и желание пожевать чего-нибудь, чтобы взбодриться. как назло в офисе на этой неделе каждый день кто-то проставляется: то отпуск, то ДР. В понедельник не сдержалась, во вторник сдержалась, сегодня - пока держусь.
вчера была тренировка...скорее аэробная, т.е. после того, как пробежала 1 км, я за 1,5 часа покачала ноги, спину, руки, грудь небольшими весами, а затем ещё 40 минут в кардиозале. После - аминокислоты и все.
По идее сегодня должна весить поменьше, но ночевала не дома, взвеситься не было возможности. да и хрен с ним.
энтузиазма у меня поубавилось. я знала, что это момент наступит - момент, когда я стала собой вполне довольна. и для дальнейшего результата, для доведения себя до идеала, вроде и осталось немного, но именно это "немного" явно будет тяжелее , чем то, что уже было предпринято. не могу сказать, что меня осаждают философские рассуждения на тему "зачем?"... я в принципе знаю зачем, и "за" то, чтобы продолжать.
но мой настрой сбивают обстоятельства и...окружающие.
Если кто-нибудь дочитал до этого места моей простыни, ответьте на вопрос: с вами такое тоже было? Вам тоже все окружающие твердили, что ты и так худая, куда тебе ещё, худее будет уже некрасиво, у тебя уменьшается грудь и т.д.? я слышу это на работе, от мамы, от парня своего. я не особо спорю, не сопротивляюсь, просто делаю потихоньку по-своему. но это не так просто, как если бы меня все поддерживали.
я купила пару новых шмоток. в новом "маленьком черном платье" иду сегодня в театр. выгляжу я объективно хорошо. не идеально, конечно, ну а кто идеален?) я устала от жестких ограничений, я пока не смогла к ним привыкнуть. и в те дни, когда я от них отдыхаю, я чувствую себя лучше, и настроение на высоте.
я все это к чему...Я ХОЧУ ПРОДОЛЖАТЬ. но мне нужно вдохновение или какой-то новый старт. чтобы с чистого листа. возможно, когда разгребу текущие дела, будут силы и время, и мое внимание вновь обратится к увлечению здоровым образом жизни.
а пока буду весить 63. но хороший пинок мне бы не помешал...

Сходи посмотри подпись у Клюквы.

Это был он:)

я сама пришла и подпись притащила

бывает со всеми и не раз

мотивировать должна ты себя сама, тебе вряд ли подойдёт моя мотивация. Хотя...посети как-нить общественнцю баню, посмотри на тётенек за 40

Да ладно 40, сейчас и до 30 редко кто доживает без обвисшего пуза.
Одноклассницы меня мотивируют:)

Safita,
Оль ну я ж на своих смотрю одноклассниц же )

Да ты и 25-тнюю за пояс заткнешь сейчас.

Доооо...в общественной бане я королева теперь

А ты туда для самоутверждения ходишь?:) тоже чтоль сгонять
а пошли в мужскую!

Safita,
тихо ты, это моя мотивация =)))

просто у кого-то мотивация "Вот_такой_я_хочу_быть_кровь_из_носа"
а у меня "Вот_такой_я_ни_за_что_на_свете_не_буду" Я там играю в боюську.

так и просится в подпись

Просится конкурс на сайте "Королева общественной бани"

у меня в спортзале сауна есть... никто не впечатляет особо - ни в хорошем, ни в плохом смысле)
да и о том, чтобы бросить тренировки у меня и мысли нет. а вот кушать нормально хочется. точнее даже не кушать, а незаморачиваться хочется - это отнимает много душевных сил...

так то в спортклубе...ты в обычную сходи, в городскую, общественную - впечатлений будет море - обещаю!

я даже не знала до вчерашнего дня, что бывают общественные бани) мне не очень хочется таких впечатлений, но я подумаю...

8.00 кофе, чернослив 6 шт.
8.30 яйцо
10.00 творог 0,2% 170г, йогурт 1,5% 350г
11.30 2 мандаринки, 2 сливы, 1/4 яблока
13.30 котлета из индейки 160г, квашеная капуста 200г
15.00 2 огурца
15.30 грецкие орехи 20г
16.30 груша
17.30 окунь 200г, 1/2 огурца
20.00 йога
и, наверно, протеин на ужин

А не рановато ли яйцо с жирным желтком! после углеводного чернослива?

да этот чернослив наверняка расщепился на атомы как только попал в желудок) а потом я ещё душ принимала.

7.30 хурма
8.10 пара ложек протеина с молоком, т.е. 1/3 порции
8.40 яйцо, белки двух яиц, огурец
10.30 грецкий орех 15г
12.00 творог 0,2% 170г, йогурт 2% 200г
14.30 жареный окунь 150г, овощной салат с подсол. маслом
15.40 яблоко, 2 огурца
17.00 чай, курага 3 шт.
17.40 кефир 1% с клетчаткой

я ф пичали сегодня. 64,1 кг. как? откуда? ещё во вторник утром я весила 63, и за три дня прибавила больше кг? при этом в эти дни я была почти молодец: только 1 ч.л. меда во Вт...ну может ещё не стоило 200г творожного сыра (2%) с овощами поздно вечером в среду есть. Но из 4г жира в сыре 1 кг веса не должно получиться.
При этом во вторник тренировка, и вчера после йоги я качала пресс и вышагивала по дорожке под наклоном 6км/ч 25 минут.
это поджелудочная железа так на шоколад в понедельник реагирует?..
Только что привезли протеин MyoFusion со вкусом молочного шоколада, больше 2 кг (кстати, почему протеин расфасовывают в банки объемом в два раза больше, чем его содержимое??). Правда, у меня ещё предыдущая банка не кончилась, но мой парень с таким удовольствием начал его пить, что пришлось запасаться заранее...

План на сегодня, чтобы не забыть =) :
7.30 овсянка 100г (остатки вчерашнего завтрака)
8.30 творог 2% 200г, йогурт 2% 200г
11.00 яблоко
13.00 кефир 1% 400г с клетчаткой
14.30 семга 200г с овощами
16.00 яблоко
18.00 творог 0,2% 250г
21.00 протеин

у него только два варианта веса. А вот почему в еще большие пакеты Gaspari не фасует, это вопрос. Я бы купил. Общее правило, чем больше - тем дешевле на грамм веса.

а я в ближайшей аптеке видела линейку какого-то протеина: 1 кг, 2 кг и большой пластиковый пакет килограмм на 5, наверно, как собачий сухой корм)) и по пакету видно, что не полупустой. не вариант?) только фирму не помню.

вариант, если не собачий корм ))) я честно говоря не видел. чтобы в аптеках спортпит стоящий продавался. Я такой пакет буду заказывать через месяц через интернет в штатах. ON 100% Gold Whey