А почему в составе сахар не указывают? углеводы 0 гр написано... А вот мясо то видишь ли готовить надо, а времени нету...поэтому хотела ветчиной обойтись, кстати купила ее вчера мне сейчас вообще уже готовить не хочется, курица эта запеченая в рукаве уже не лезет никак. Я купила грудки куриные гриль, пока их буду есть. Чет вариантов то маловато для нас, спортсменов

индейка, рыба, кура, говядина. этого мало?

извините, но не согласна!
Я тоже раньше так думала, а на самом деле - вариантов много! и блюда можно самые разнообразные делать!
те же котлетки (на пару), тушить и запекать овощи (каждый раз варьировать состав), фаршировать все что можно и не можно (нет, лучше только то что можно), есть сырым (ну, не мясо, конечно) и в салатах.
eveline,
втягивайся обратно!

рыбу могу есть ооооочень редко, т.к. во-первых люблю только запеченый стейк форели или семги, она жирная, часто есть ее не получится, быстро надоедает. Говядину не люблю в принципе. Остается кура и индейка.

Котлетки на пару мне, извините, некогда готовить, как и фаршировать что-либо. Моя работа занимает 2/3 суток в моей жизни, еще нужно время на мужа и на спорт. Так что...
Ну а тушеные-запеченые овощи это для меня вообще гамняшка, я знаю точно что не смогу это есть.

Люди, скажите что делать, я последнее время вечно хочу спать, сплю конечно не много, но все же...Витамины надо наверное подключить? А кто пробовал витамины Оптимум Нутришен Опти-Вумен? Мне тренер посоветовала их пропить месяц. Там дозировка несколько больше чем обычно, вроде как при занятиях спортом надо повышенную дозу.

пропила курс 60 дней, вроде ничего.... нареканий точно нет.... Ваабче понять работают те или иные витамины оч сложно, а подчас и невозможно (((((

извините, раз так, то так ли вам это нужно?.......

eveline,

Вот такими девушками ,я восхищаюсь! Поставила себе цель и занимается!

Вспомнила кстати, как Арнольд писал о том, что Франко Коломбо скурпулезно записывал все изменения тела и состояния во время приема различных витаминов и таким образом нашел для себя идеальный комплекс.
С ума сойти - титанический труд просто - это ж сколько времени мониторить нужно было

Так они его и в колбасе не всегда пишут - это для усиления вкуса.

Да доедай уже - были же "пищевые преступления" и посерьезнее)))
Только не увлекись!

На самом деле бывает время, когда все осторчетело... Но зато в той то курочке гарантированно не было никакой бяки А в гриль одной приправы столько шпигуют... Просто воду задерживать может начать.

ВОТ!


Я пропила весной. Там действительно позиционируют состав, рассчитанный на нагрузки. И мне уже не первый человек рекомендовал. Но мне кажется рекомендуют больше из-за названия и специализирования.
Все таки обычные аптечные Витрум те же проблемы волосами действительно устраняли.
А про эти плохого не скажу, но вот чтобы заметить эффект - честно - не заметила.


Авитаминоз чаще весной) А сейчас просто еще организм на зимний ритм перестраивается. И сон - нормальная защитная реакция. Сколько водички то сейчас пьешь?

ой, вот только вот не надо...я нахожусь дома в сутки не более 8 часов, а еще я тренируюсь дважды в неделю с персональным тренером в тренажерном зале, за 4 месяца я похудела на 11 кг с помощью четырехразового кардио в неделю, двухразового силового тренинга в неделю и этого форума (отдельно спасибо Марине). Так что я думаю мне это нужно. Тем более учтите что у меня НЕТ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ!!! Поэтому мне в сто раз труднее терять вес, чем всем нормальным людям. А еще я замужем, я являюсь бухгалтером и руководителем отдела на своей работе. Вот, вроде все о себе сказала.

тоже хочу попробовать. расскажу свои впечатления потом.

Спасибо большое за поддержку, да, бывает трудно, но ничего, только вперед к светлому будущему!!!

ой былиииии...

вот-вот, я знаю что ем, мне трудно готовить сложносочиненные блюда, когда я соблюдаю режим, чем проще, тем лучше, просто надоедает и правда.

каюсь, почти не пью. Я до операции на щитовидке пила очень много, потребность была вечная. а теперь как отрезало, не пью. не знаю как заставить себя, посоветуй...

В лоб перед зеркалом треснуть)))
А если без приколов, то я себе на работе прямо на стол бутылку поставила. Не кружечку или графинчик, а именно бутылку. Литровую. Когда перед глазами и под руками все время "мерная кружечка", как то нагляднее понимаешь. А утром заставляла себя пить стакан чуть ли не силком. Сразу как зуб почистила. Сначала не лез - честно каюсь. А сейчас утром уже сама пить хочу.

мне кажется, это дело привычки..... я себя тоже приучила с утра воду пить, такой ритуал у меня на протяжении нескольких лет, поэтому как просыпаюсь - сразу пить хотца, а минут через 15-20 ЕСТЬ )))))

ну тады буду приучать себя к воде. А сколько надо выпить в день, чтоб безопасно для почек, а то мало ли...Отеков чтоб не было.

ну вот зря Вы так)))
лично мое мнение - на пару - легче всего сделать, легче и по времени меньше чем в любом другом виде: просто закинул в пароварку и все!!! она сама даже отключится! то есть можно ту же прокрученую куру (через мясорубку или комбайн) с овощами - и сразу в пароварку - и ЗАБЫЛИ! можно в кроватку))) а с утра - пожалуйста, кушать подано!
так же и курица на пару - помыли порезали на куски по 100-150 гр и в пароварку. ни солить не надо, ни переворачивать! и вкусно и сочно!
положили и забыли!
ну, это я так, к слову... вспомнилось
не мне Вас, конечнго учить)) у Вас и опыта больше

в связи с этим расскажу одну темку из моего прошлого.
когда у тебя травма и ты все-равно идешь на тренировку... при этом выкладываешься в пол силы и рассказываешь всем что у тебя болит и где... это просто недопустимо. ты или сидишь дома и залечиваешь то, что у тебя болит, или приходишь тренироваться и не делаешь себе никаких поблажек.
ради достижения любых целей нужно чем-то жертвовать. если есть цель, действительно стоящая цель, а не так - абы как и кое-где, то время всегда найдется. а фразы "извините, некогда" оставьте при себе, другим не к чему такое читать, а то и вправду решат, что сойдет и так.
есть отличная фраза по этому поводу - если вам все время не хватает на что-то времени, задумайтесь о том, тем ли вы занимаетесь в своей жизни.

Марина, у меня вопрос к тебе. Скажи, пожалуйста, как и когда мне правильно принять NO-Xplode перед силовой, если она будет в 12-00? когда позавтракать, когда выпить эту штуку? У меня одна порция (20гр), хочу попробовать. И в каком количестве воды ее надо растворить?


Знаете, у меня нет пароварки. А тогда вопрос к Вам если Вы в ней готовите. Я как-то посматриваю на нее, но не получается ли еда вареной в ней? Ну вот та же курица? Она вареная получается? Я уже не могу ее в таком виде есть. А овощи? Тоже вареные? Тады тоже не про меня, стошнит.

Вообще то это мой дневник, и я пишу и делюсь своими проблемами, а не навязываю свое мнение. Я на этом форуме почти два года, и за эти два года делала все возможное чтобы достичь того, что имею (фигуру в смысле). И в жизни я занимаюсь тем, что мне нравится, и это еще и приносит мне приличное финансовое удовлетворение, и работу на пароварку я не променяю, это точно.
Вот что отличает профи, так это корректность.
Кстати, снова спасибо Марине и Фитфану (в свое время он мне тоже очень помог, когда некоторых тут и на горизонте не было) за мой результат. Я делала процедуру, которая состав тела определяет, у врача, когда начинала худеть и заниматься, и сейчас. Так вот, результат очень хороший, по крайней мере, показатель жира ушел с отметки "перебор", а показатель мышц ушел с отметки "недобор". Вот.

разумеется ваш, никто не спорит.
просто ситуация такая - если имеется хромой-больной-кривой индивид, то у него есть две возможности:
1. сидеть дома, жевать сопли, жалеть себя разнесчастного и слушать врачей, которые ему говорят "извините, невозможно", "извините, не получится"
2. найти в себе силы не пенять на судьбу злодейку, не плакаться о своих проблемах всему свету, а найти и время и возможности для достижения своих целей. если нет, значит не та мотивация, не те приоритеты... и в этих условиях говорить о том, что "Чет вариантов то маловато для нас, спортсменов"... no comments, питайтесь тогда в общепите, что тут еще сказать.

Martin, я могу я спросить сколько Вам лет? Вы же тоже из Питера? И чем занимаетесь?

Ирина, ну не совсем так)) вернее, совсем не так
нет, получается не вареная, а... сочная))) как-будто в собственном соку! вот когда варишь - ведь все соки уходят, а тут они остаются))) для меня - остается больше вкуса в целом! и про овощи!
лично мои ассоциации - вареные - да, бяка (особенно морковка), безвкусные!
а на пару - у них остается их собственный вкус)
ИМХо, опять же ИМХО))
eveline, Вы ничего не подумайте - просто увиджела Ваш вопрос и решила помочь... уж как могу

политкорректоность хороша для людей не умеющих принимать действительность. ее придумали лузеры, чтобы не дай бог кого не обидеть... с этой подачи во всем мире появились афроамериканцы... а если негр живет в румынии, он что афрорумын? а если в России, то афророссиянин? бред получается.

я человек достаточно прямой, говорю как есть. поэтому и людей, которым "некогда", "нет времени", которые "не могут", "не хотят" и т.д. я не тренирую. я просто не хочу тратить время на людей, которым это нужно поскольку-постольку. если человек пришел за результатом, он готов себя изменить, вывернуть наизнанку, просто стать другим, это мой клиент.

Разве я говорила, что хочу питаться в общепите? Я кстати никогда этого не делаю, хотя многое могу себе позволить. И чем же я Вас так задела то...Я повторюсь, за два года я всегда соблюдала правила питания и тренировок, мне не надо худеть, я уже добилась (почти) чего хотела. Поэтому могу позволить себе "поныть". Ну и что? Я же девушка, правда не слабая, но все же...А вот Вы грубый, сразу прям нападаете, хотя вряд ли имеете на это основания. Вам наверное чего-то не хватает...Раз такая озлобленность. И мне все равно, что Вы обо мне думаете, я-то о Вас не думаю вообще...