Спасибо за заботу Лида, но...далеко, пока дойдет либо продукт будет уже не нужен, либо я за неимением альтернативы заброшу благие намерения вылепить фигурку..до лучших времен.
Мне экстренно надо что-то придумать.Что бы такое еще съесть, чтобы похудеть)
Получается только один вариант пока: на третий прием основной пищи вечером вместо вожделенного творога съесть то же, что и на обед, либо куру, либо рыбное..

Да уж, и ничего не придумаешь вроде больше. Про белки яиц не забывай, их конечно нужно много чтобы заменить творог,но так на крайний случай...

Василиса,
а как у вас с молоком обстоят дела? и с кефиром?

если с творогом засада, может попробовать просто дома его просто самой сделать? рецептов в сети очень много.

Молоко то есть в продаже - от 2.5 до 3.2 % жирности.

Посмотрела рецепты - в трубу вылечу(

Сегодня 05.06 ела:
7-20 чай с мол.+ 1 хлебец+ 10 гр халвы
Пешком на работу - 30 минут...красота! Но надо будет удлинить маршрут.
9-45 овсянка с курагой
12-00 1 яйцо 1 белок
13-00 кальмары 150 грибы с овощами смесь 150
15-15 пюре детское баночка с творогом)
17-00 черный кофе +халва грамулька (пмс видать)
18-30кальмары 150 + овощи с грибами 200
20-00 есть охота сил нет, пока думала, что бы это могло быть: чай с мол.+10 гр сыра
21-00 булгур 50гр
на ночь 2 белка и лечь спать надо, а то голодная(
БЖУ 101.74/66.19/102/1326.68

ОУУУ, наконец настал тот чаааассс, когда я снова вижу...ТВОРОГ ПОЯВИЛСЯ!! Но цена скажу я вам..не местный а привозной "Простоквашино" 2% жирности 220 гр - 80 р. Вот так.
Меню 6 июня:
8-00 кофе с мол.+ нагло корочка хлеба с шок.пастой.
Но шока не было, было кайфово
10-00 овсянка, сэр, + курага
11-30 зел чай+ 10 гр 99.9% шока..ладки
мда..не зря 06.06(
13-00 кура 150 с фасолью струч.200
14-30 кофе с мол
16-15 слива 2 штуки
17-20 1 груша
18-45 кура 150 фасоль 200
21-00 творог 2% 200 гр
БЖУ 116/38.08/78.17/1350

Меню сегодня, 7 июня:
08-20 чай с мол+10 гр горького щоколада
10-45 овсянка с курагой
11-30 кофе с мол+ запеканка яблоки с белками 100
13-20 активия творожная 130 гр
15-00 кофе с мол+запеканка 100
17-30 кура 150+ капуста тушеная 150
20-00 скорее всего творог 200г
2 белка перед сном

все фрукты попробуйте съедать до 16.00 самое крайнее .. после 16-ти они уже точно отложатся там где не надо:))) я вообще все фрукты стараюсь съедать до 12-13 часов ..на всякий случай:)

Упс..а у меня в голове почему то отложилось, что до 18-00

Фрукты до 18,00,а все остальные углеводы-до 16,00.

Да уж цены у вас немаленькие! У нас около 50р. такой. А сколько кальмары за кг у вас?

Покупала раньше за 220, сейчас нашла за 145.
Овощи свежие привезли, огурцы, помидоры - 170 р за кг! Вот как так жить?) Капуста белокочанная 70 за кг.

Это ж сколько получать надо, чтоб такие цены вывозить? У нас всё примерно в 3 раза дешевле, хотя находимся немного южнее вас.

Вот и я об этом в начале темы говорила: оочень трудно, з/п 20 т.р. + двое детей.
Но ничего - попробую продержаться до 1 сентября, а там жизнь покажет


А где конкретно?

Здравствуйте уважаемые коллеги!
Меню 08.06
8-00 кофе с мол.+ 20 гр черный шоколад
9-30 миндаль 5 шт
10-15 овсянка 40 гр+курага 5 шт
12-30 активия творожная 100 гр
13-05 1 яйцо 1 белок
14-15 кура 150 + капуста тушеная 150
16-30 творог 2 % 100 гр
17-00 творог 2% 100 гр
18-30 кура 150 + капуста туш.150
20-30 чай с мол.+10 гр горького шоколада
БЖУ 134.1/62.39/107.45 1937.71
Что интересно - если бы не ела несчастных 5 шт миндаля, жиров было бы 27.77 , а калорий 1550.89
Вопрос: зачем тогда миндаль вообще????
По белкам норм, поэтому решила на ночь их не есть.

В Бурятии, г. Улан-Удэ.

это ошибка в считалке ) в 5 больших штучках 3,5г жира и 39 ккал так что всё идеально)

Как источник микроэлементов - их в этих орехах много. А в подсчете конечно ошибка.

О,Марина наконец то ко мне заглянула! Спасибо! Буду есть миндаль

Г Б Ж У Ккал
Миндаль 5 / 0.93 / 2.88 / 1.02 / 32.45
Шоколад 30 / 1.62 / 10.59 /15.78 / 163.20
Значит миндаль типа лишний,а 30г шоколадки в день прям первая необходимость ?

Канеш!! Ты же тоже женщина, ты же меня понимаешь??


Ну так в Якутске тоже все дешевле чем у нас. Это из-за транспортной схемы у нас такая дороговизна: зимой только по зимнику, а летом по воде завозят.

Я канеш понимаю! Но надоть как-то извернуться,чтоб "и вашим и нашим". Я в день обязательно добавляю 10г миндаля и с кофе 10-15г горького шоколада,но не в 20-30 как у тебя,а намного раньше. И если по жирам зашкаливает,то шоколад убираю,но не миндаль! В миндале калий и растительные жиры,которые мне как женщине намного полезней,чем составляющие шоколада.

можно компенсировать комплексами витаминов же :))

А в плитках шоколада всё равно сахар есть...