ну и нармалды.



а что делать? с творогом же напряг



но как перекус всё равно не канает же

То-то в последнее время, как начала его пить, на работе как электровеник Зеленый чай пью давно, мате купила как-то взамен, понравился сладковатый привкус. О том, что подавляет аппетит и не знала.

а нам не подавлять надо, а разговлять его.

меня на блевотину от него тянет (пардон)...уж очень он резкий)))

С аппетитом вроде нормально, просто когда жарко, хочется больше пить, чем есть. А запивать сразу еду нельзя же
Завтра куплю минтай - всё дешевле кальмаров

на чью? =)))

Не на мою, это точно
Он у нас продается в пакетиках, может, не настоящий, а переработанный какой? Потому что вкус у него совсем не резкий

Ой девоньки, спасибо, что зашли на огонек, а мне спать пора - у нас уже час ночи. Завтра снова в бой с самой собой

в смысле я как попью -так и тянет)))) неприятный вкус у него)))
однозначно фуфел)))
мне привезли с Аргентины - настоящего))с бомбильями и калабасами..научили правильно варить))) - хм...не моё это)))стоит пылится...я как то больше по зелёному чайку)


сладких снов))
у нас 18 часов - только отужинали)))

Вот как разбаловались! А! В детстве моя мама всегда готовила минтай,и ничё вкусно было,а щас ввиду всяких разных рыб на прилавке мы на него даже не смотрим,типа фу,кошачья еда. Долой стереотипы! Побольше фантазии и делаем из говна(извиняюсь) котлетку

я и сейчас очень люблю хек и минтай..еще и путасу и мойву...а вот сёмгу терпеть ненавижу - сухая зараза...с какими только соусами не ела))

аналогично, тоже полюбила минтай с недавних пор )

Тогда буду продолжать пить, вкус нравится

научите вкусно его готовить!

Инна, привет! Немного отвлеклась от форума, спешу на поддержку!

Для меня сейчас минтай в приоритете (жиров мало, да и по вкусу мне нравится!!!! Готовлю я его так. Разрезаю тушку вдоль (лучше, чтобы рыбка была немного подмороженной), убираю хребет, немного сбрызгиваю соком лимона, подсаливаю, перчу, или спец. приправа для рыбы без сахара). Затем окунаю в взбитый белок, обваливаю в порошковах отрубях о обжариваю на смазанной маслом сковороде, либо на сковороде с антипригарным покрытием. Жарить недолго. Приятного аппетита! Попробуй!

Аналогично! А я ещё подсела на морского окуня, готовлю в пароварке, иногда даже забываю посолить, с соевым соусом... мммммм вкуснятина!
Иннна, не стесняйся, ходи ко мне в гости, задавай вопросы, будем плыть в одной лодке!

Таисия, приветствую! Очень рада, что заскочила ко мне! Большое спасибо за рецепт, сегодня как раз купила минтай, буду готовить
К тебе заходила до заведения своего дневничка - это очень мотивирует!
Спасибо!

это то что пангасиус???
я тоже его обожаю)))
больше всего люблю его запеченным с овощами в фольге)ну а если еще с сыром и помидорами...мммм...

Здравствуйте всем!!
Эпопея продолжается
9-00 чай с мол.+2 хлебца ( в их составе увидела таки ржаную муку, значит, придется распрощаться?)
10-30 яблоко
12-00 кура 150 гр+овощи
15-00кофе с мол.
17-00 яблоко
18-00 1 яйцо 1 белок
20-20 кофе с мол.
21-00 кальмары 50 гр.
воды пью недостаточно в течении дня,не научилась еще.


БЖУ 71.52/25/98
недобор белка явный

Приветствую, Инна! Белка недобор - это точно. Углей получается 98г, но в день вы съедаете 2 яблока и 1 раз овощи, как же с них набегает 98г? Или это в хлебцах столько углей? А может, хлебцы на овсяночку заменить? А чай отдельно от овсянки. С белками надо что-то делать. Надо бы в 16:00 полноценный приём пищи, кальмаров перенести бы на 19:30-20:00 и к ним овощей добавить, а в 22 скушать бы творога, но с ним, как я понимаю, напряг. А яйца куриные у вас по адекватным ценам продают? Можно попробовать белками яичными немного до нормы догнать. Может, если всё так дорого и не всё есть, стоит протеин купить? Заказать в интернете...хотя, он тяжёлый, доставка дорого обойдётся.

Ржаная мука хорошая,у нее ГИ=40-норма,главное чтобы сахара не было.

А где завтрак???!!! то что в 9-00 не тянет на звание завтрака. Завтрак-это каша 50г сухой крупы или омлет 1 яйцо+2 белка с овощами

В 16-00 Творог 200 г
Кальмары можно и 100г+овощи

Ой! После того как всё расписала,прочитала совет Romus. Теперь у тебя 2 варианта.

Марина_,

:)

Творог из кефира не делается, он делается из простокваши. Поищите в инете домашний творог или творог из простокваши, рецепты есть. Только нежирным он вряд ли получится. Но за неимением хоть такой.