Чур меня от этого кошмара)
Вот они то как раз и повстречались с кетоацидозом. Познакомились поближе)))
А еще они колбасу и сыр килограммами едят
Сколько там жиров то?
Кстати, кто сказал, что белки должны быть только животные?)))

Я все обещала по диетам процтись, да черта с два куда с такой работой пройдешься. Да еще и грипп этот...

Просто по питанию у меня в основном если не считать салаты и фрукты либо мясо либо творог преобладают. У меня первая группа крови и она подразумевает питание мясом, если верить диетологам.

А диетологи то как раз к этой теории не имеют никакого отношения. И никто так и не подвел под нее научную основу. Так что не загружайте свою бедную голову))) Белки организму нужны все, поскольку каждый содержит свой комплекс кислот, а у тех свои цели.

Марина большое спасибо за ответ.

Мой организм меня не простит, да и я сам себя не могу простить за вчерашнее расслабление. Вчера у младшей сестры был день варения, ну и как полагается мы пошли ее поздравлять, в итоге на поздравлялись что сегодня утром у меня вес 103. теперь кушать совсем не хочу, сегодня на обед капуста квашеная и 3 котлетки на пару приготовленные. весь день буду пить кофе и зеленый чай, но лучше зеленый чай.

Сегодня вечером надо будет качать ноги, а на работе присед со своим весом сделать 283 раза, уже сделал 41

Все отприседался на работе, за 2,5 дня присел со своим весом больше 300 раз плюс на тренировке подгружался. Мой вес 101 кг. Пришел в норму после воскресного дня рождения сестры. Сегодня по программе ноги, бицепс и спина с прессом.

Еще минус сто грамм, теперь я 100,5 кг. Иду на снижение веса.

На будущее:
Вот после таких дней, если был большой перегруз (не тортиками, конечно))) и есть ощущение тяжести, что приводит к отсутствию аппетита, лучше взять на день десяток яиц и три больших - очень больших - грейпфрута или парочку помело. И разделить то и другое примерно на четыре-пять приемов. Так и желудку легче станет, и "голодного" дня не получится.
белки обязательно!

Спасибо за совет, я так и продолжаю придерживаться питания которое себе построил. Начал принимать Extreme Amino от Ultimation Nutrition хотел купить еще Amino Bolic, но пока не получается так сказать финансы поют романсы, на носу ведь 8 Марта. Хочу купить себе тяжело атлетический ремень чтоб спину фиксировать.

Странно что ты ещё этого не сделал и бинты возьми по жёстче

Марина, а если тортиками был перегруз?
Ну, например, руки связали и силком торты затолкали?
Просто скоро масленница, а там блины (мука и сахар)..
Что делать на следующий день если силы воли не хватит не есть?

Я тя скоро догоню тёзка ))

Т.е. вы с весом в 100 кг на плечах присели больше 300 раз ?

Не на плечах а на ногах, так как вес был собственный, т.е. сам приседал. Неделю не получалось ходить в зал, вчера позанимавшись решил взвеситься и о чудо вес уже 98,6 кг.
тренировка состояла из пробежки 20-25 минут разминка, далее грудь и трицепс и в завершении пробежка 30 минут. За 50 минут на дорожке пройдено и пробегано всего около 5,5 км.

Вчера на тренировке занимался ногами, плечами и трапециями. Основная часть тренировки была отведена ногам. И так расписываю тренировку:
Разминка беговая дорожка 15минут быстрая ходьба скорость 6км/ч, легкий бег 10 минут скорость 8км/ч;
Приседание с весом на плечах поход, кол-во повторений, вес
1-10-20кг
2-10-25кг
3-10-30кг
4-10-35кг
5-10-40кг
6-10-45кг
7-10-50кг
8-10-55кг
9-10-60кг
10-10-65кг
Итого присел 100раз суммарный вес 4250кг
После приседаний сгибание и разгибание ног 4 подхода по 5 блинов в тренажере.
Прокачивание икроножной мышцы сидя в тренажере 4 подхода по 15раз вес 35кг.
Шраги штангой 40 кг по 12-15 раз 3 пордхода
Шраги гантелями по 10кг 10 раз, 12,5кг 10раз, 15кг два подхода по 10 раз.
Дельты разводка гантелей в стороны стоя 4 подхода по 8-10 раз.
Подъем штанги перед собой 4 подхода по 8-10 раз
Жимы гантелей вверх сидя 4 подхода по 8 раз
Завершение тренировки: беговая дорожка беговая дорожка 15минут быстрая ходьба скорость 6км/ч, легкий бег 10 минут скорость 8км/ч;
Вес до начала тренировки 98,4 кг по окончанию тренировки 97,6 кг. Идем на снижение веса тела ура!!!

Вес на начало тренировки 97,6кг на окончание тренировки 97,3кг. Разминка и окончание как всегда 20минутная пробежка проходка. Из упражнений на ноги разгибание, сгибание, сидя икроножная. пресс на скамье, пресс в тренажере типа книжка. Честно говоря вчера в зале халтурил, т.к. окончание тренировки пробежал минут 6-7. В сумме за тренировку пройдено и пробегано 4,5км. Сжег 300грамм. Сегодня с утра ноги разваливаются напрочь.

В воскресение иду на юбилей, скорее всего произойдет некоторый откат по весу, с понедельника великий пост начнется.

После выходных произошел откат на 4 кг, правда похоже это была жидкость, получил отравление водой и 8 марта мы семьей сидели на сухарях и чае, но 9 марта я был уже в строю прорабатывал грудь и трицепс, на беговой дороже накрутил 5 км за всю тренировку вес после тренировки 98,4кг, сегодня по плану была тренировка ног и пресса, ноги закачал как всегда по полной выполнил 150 приседаний по 10 повторений в 15 подходах вес на плечах 1)20кг; 2)25кг; 3)27,5кг; 4)30кг; 5)32,5 кг; 6)35кг; 7)37,5кг; 8) 40кг; 9) 42,5кг; 10)45кг; 11)47,5кг; 12)50кг; 13)52,5кг; 14)55кг; 15)57,5кг. Чуток не дошел до веса прошлой тренировки 65кг,но зато суммарный вес вырос и кол-во повторений суммарное. потом были сгибания, разгибания ног в тренажере. На икроножную сегодня был вес 45кг 4 подхода по 20 повторений. Так же было пройдено и пробегано на беговой дорожке 3,5 км. Вес тела на начало тренировки 97,8 кг на окончание тренировки вес составил 97кг.

А что это за тренировка такая: Для сжигания жира мало повторений, для массы слишком много подходов?

разве для сжигания мало повторений??? Отдыха между повторами было максимум 1 минута.