Ну я не такой знаток чтобы судить на сколько это правильно, просто смущает такое большое количество подходов.

На следующей неделе собираюсь купить себе Amino Bolic от Ultimate Nutrition, как думаете нормальный продукт спортивного питания. Там мощная концентрация основных аминокислот, дозировку точно не помню

Сегодня приобрел таки AMINO BOLIC от Ultimate Nutrition состав одной порции из 7 таблеток:
L-Leucine 6510mg, L-Isoleucine 1197mg, L-Valine 1197mg, L-Histidine 798mg, L-Lysine 1190mg, L-Methionine 399mg, L-Phenalalanine 1197mg, L-Threonine 1197mg, Taurine 1498mg, Glutamine 1498mg.
Сегодня по тренировки надеюсь выполню 5 км пробежка и проходка скоростью от 6 до 10км/ч. Грудные полностью проработать и трицепс. Вес на данный момент точно не подскажу в выходные не взвешивался, вечером взвешусь до тренировки и после.

Вчера проработал грудь и трицепс плюс бег с ходьбой 3,3 км. Вес на начало тренировки 96,9кг в окончании тренировки вес тела был уже 96,3 кг. Радостно смотреть на весы!!!

единственный правильный показатель это вес с утра после похода в туалет и до завтрака. Все эти взвешивания до и после трени нифига не значат.

Enco1,
Что правда, то правда!!

Хотя и этот вес прыгает в течении дня +/- 1 кг.

Дома не увидишь то что видно в зале, т.к. у меня дома не электронные весы и граммы не показывают.

ПОМОГИТЕ ВОПРОС ЖИЗНИ И СМЕРТИ!!!Народ срочно нужна программа максимально быстрой подготовки к гиревому двоеборью.

единственная действительно эффективная программа для быстрого набора силы это прием стероидов

иначе быстрого роста силы не будет
а на стероидах я сам видел как люди за месяц по 10 кг мяса прибавляли и 15 килограмм в силовых показателях - результат на который человеку который уже тренируется хотябы с годик потребуется как минимум год и то при хороших прочих раскладах

Через месяц отпишусь о результатах если не кто умного не подскажет. Буду заниматься без стероидов.

Вопрос типа : "помогите нужно за неделю подготовится для сдачи кмс по _______ (вписать нужный вид спорта)" :)

Не к кмс а мс, 210 раз суммарно за 10 минут толчоки рывок двух гирь по 16 кг

Ну так если ты хочешь сдать, то ты уже должен давно заниматься и все знать, а "быстро" только ...другое происходит.

Через месяц отпишусь о результатах если не кто умного не подскажет. Буду заниматься без стероидов.

Ну если сдашь, то обязательно расскажи : успешный опыт всегда полезен.

это независимо от весовой категории чтоли??
а сколько сейчас можешь сделать и как давно этим занимаешься???

В зале нету гирь, вчера позанимался чуток гантелями. За тренировку вчера сдлеал разгибание, сгибание в тренажере, икроножную проработал чуток, так же бег и ходьба около 5 км в общем. А так поработал по груше, и выполнил толчок гантелями (еперный театр как ими не удобно работать).
Вес на начало тренировки 96,8кг по окончанию 95,9кг.

мне кажется если ты на гиревой спорт нацелился то незачем заниматься бегом и икроножными - только мышцы хуже восстанавливаться будут

лучше качать спину и плечи - целевые мышцы

Спина, ноги, грудь это основные мышцы, так называемые большие объемные которым я уделяю особое внимание, руки плечи тоже ни когда не забываю, каждую тренировку делаю 3 подхода пресс на наклонной скамье и гиперэкстензию тоже 3 подхода.

ну например битцепс для гиревого спорта нах не нужен))
так же как и икроножная мышца или трапеция

ты расставь приоритеты что тебе нужно))
если гиревой спорт то надо тренировать целевые мышцы
если вообще то более объемный тренинг нужен