А я к сожалению, только по телефону могу дружить или интернету, на остальное, времени, нет.

С начала работа, потом треньки всевозможные, после 21,00 на работу собираться, на выходных, хочется просто посидеть спокойно, устаешь от людей и в домике убрать и постирать нАдА, а это все время.

Вот так и дружу, интерактивно((((

Так что, Аня, не расстраивайся, что подруг, нет, времени на них тоже нет(((((




Да, уж жесть - конкуренция, бля...., но у нас попроще, до нас еще она не доехала, пока единицы в теме...



Я тоже так решила, дело рук утопающих.....всё, чем я могла я помогла, и делала от чистого сердца, а не от того, чо бы перед кем-то по-умничать...



Ни такой уж ты и циничный.....

Анька,
Мasha,

Спасибо девочки

Анька,

Вес пиши свой...и как себя чувствуешь, а то мы что-то от темы отклонились.

Анька, я отчасти согласна.что людям бывает нас..ть друг на друга,но таких людей меньше,чем нормальных,отзывчивых,поверь. Не фиксируй негатив,он нафиг не нужен.Хороших и добрых людей вокруг достаточно,просто разучились проявлять свои чувства или тоже

А зря...

мы вот тоже как то закрылись в своем мире-то на это времени нет,то на то!И вдруг в этом году активируются все мои знакомые и родственники_кто в гости едет и на долго,кто просто часто приходит.....Я сначала за голову бралася,думаю ну чего им дома не сидится,ведь мне некогда-дети,дом,тренировки и я сама хочу побыть.....И приходит мне мысля-а может это и не случайно,може что то свыше подсказывает,что надо вот так к людям относиться и не зарываться в берлоге.И я начала на это смотреть другими глазами!Ведь как здорово,что за столом собираются близкие люди!Теперь жду их с нетерпением! А негатив,ну его в попу!Я люблю улыбаться и думать о хорошем!А если люди этого не оценивают,то мне их искренне жаль!Бедные духовно и морально!А если негатив все время испускать ,то и к тебе тем же вернется!Так что мальчики и девочки!Побольше позитива!

Да нет, я не отшельница :) Просто со временем начинаешь понимать, кто стОит твоего времени, а кто нет. Кто по-настоящему близкий человек, а кто - наносное.
Яшка, а может девка твоя на работе, завидует твоим успехам. Иногда сложно к кому-то прислушаться, ибо это означает признать, что тот кто-то в чем-то лучше/умнее. И проще, видя, твою вовлечённость, просто задеть тебя безразличием или показать, что твои труды на фиг не нужны никому. Вот так люди могут ударить нетрадиционным способом. Многие так могут сделать бессознательно, а кто-то, кто посволочее, тот и сознательно.
Насри.

Принято к исполнению




ОООООООООООООО Как стало проще жить когда я это поняла и сделала переоценку ценностей....как много места в жизни освободилось для себя...
Как это прекрасно отличать главное от второстепенного.

Иногда я это называю - быть в главной роли. Твои проблемы и дела важнее всего, а остальные подождут. Только семья имеет высшую ценность, остальные только по ходу...

Была у меня подруга, я за ней как хвостик таскалась, а она в это же время жила своей жизнью...Например, у нее есть время она со мною, у нее нет времени, ее не дозовешься, не дозвонишься...., но я этого тогда не понимала, мне казалось нормальная дружба, я же свободна всегда, мужа или парня у меня не было в тот период времени, а у нее был, и вот она по ходу ЁЁ работы и по ходу ЁЁ личной жизни вызывала меня или являлась ко мне. И только сегодня я понимаю, что ничего нормального в той дружбе не было..., но хорошо то, что хорошо кончается и в конце концов, может так мы и взрослеем...., кто знает.

Анька,

Вес в студию...??????????????????

Яшкин, пока похвастаться нечем - 71 400.
Стоит, как вкопанный, уже неделю.
подозреваю, что многовато ем, может, снизить калорийность?
Хотя только груди с помидорами, яйца, фасоль, пью по графику...Даже угли убрала - раньше хоть был геркулес там или яблоко,сейчас стараюсь не есть это.
ШО СО МНОЙ?????

если калораж ниже 1200 - вес буедт стоять...обменные процессы замедлятся)

Меню в студию и треньки.

Сколько по времени вес стоит?

та организм мот перестривается.. вес ступенчато падает. упадет, потом стоит-стоит, потом опять отвес. но Яна права: нужнО меню!

Народ, да не о чем там писать, меню...
Например, так:

пробуждение -
Омлет, 3 яйца, чуть молока, помидор

Через пару часов - либо салат из овощей, либо творог (всегда 1,8%)

потом через пару часов пол грудки варёных с салатом

Потом что-то овощное, например, рагу

Пара часов спустя - тоже кусочек курицы с салатом

На ночь творог

Между едой кофе или чай

И НЕ каша (раньше была! утром), НЕ яблоки...и НЕ орехи, как вы помните, я иногда переусердствовала с ними.
Похоже, что сильно снизились жиры (из-за орехов и не ем льняное масло теперь) и угли (ну их и было мало)

короче, ем часто, три-четыре блюда есть всё время в холодильнике, без изысков, ничего пока не разноображу, пока так проще, пока от этого всего не тошнит :)
А вес стоит!!!
Тренировки сократились с этой грёбаной дачей, мотаюсь к ребёнку. но всё равно получается 3 раза в неделю кардио: 60 минут, скорость 6,5, уклон 5,5. Пилатес и железо не успеваю категорически!

Может, всё из-за того, что сократила треньки?

И ещё - купила шоколад 99% какао, по 5 грамм упакован, удобно. Дрянь редкосная, состав - какао- бобы, Соль (!) и ваниль. Но с зелёным чаем, приправленным сахарозаменителем, получается ТИПА десерт Жира в таком шоколаде 50%, в 5г кусочке, соответственно, 2,5 г. Что думаете об этом продукте?

Пора термогенетик пить, хрен с ней, с печенью. Живём один раз. А то чегой-то я пока не фанатею от результата. хотя окружающие говорят, что похудела (не заинтресованные :)). Может, визуально - да, лицо в первую очередь, ноги ДО ляжек снизу, руки. Талия стала, конечно, понятнее - всё-таки минус 10 см с конца марта. НО...Почему стоит вес - не понимаю.

я этот вопрос себе уже 2 месяц задаю))..пока ответа нет, наверное действительно всему свое время:)

Забудь и думать о таком продукте.

В рагу масло кладешь?

В салаты?




Это очень трудно сделать, но возможно каждому свое, так что плевать на вес, если объемы уходят на это внимание и обращай.

И еще с треньками у тебя вроде всё нормально от 3-х раз в неделю кардио по 60 мин, вес должен падать..., или хотя бы не подниматься, что тоже дорого стОит.

Жир уходит, мышцы прибавляются, мышцы весят больше.

килограмм жира легче килограмма мыщц?

больше по объёму...ваш Кэп

??????

вы мне детство напомнили. помните загадку? что больше кг железа или кг ваты? вот и тут так же.это же логично, но только вот что:я раньше легкой атлетикой занималась, так вот правильный ответ, кг жира=кг мышц, но кг мыщц по объему меньше кг жира.жир он легкий

Лида, мыщцы плотнее и жидкости в них меньше, следовательно смотрятся визуально меньше.

но как они то весить больше могут?
девочки ну объясните мне тупой что это значит
объёмы не трогаем...

да, маша права, только машуль, ты не дописала, что на какую-то площадь.например, я конечно пропорции уже не помню, ну так, грубо говоря: возьмем 1кубический дециметр, в нем жира будет 300 грамм, а мыщц в таком объеме 1 кг

то есть в 1 дм мышцы весят больше жира