Марина, спасибо большое!
Уверена, что совсем как майонез будет! Да мне и не нужно 100%-го соответствия, просто хочется чуть разнообразить салатец и чтобы он не был таким "сухим"...Но за рецепт огромное СПАСИБО!


Света, согласна! А ведь и на самом деле всё так и есть! :)


Согласна. Но стало послаблений больше - стал и вес побольше (у меня + 500 г)...Так что выбор очевиден...Хотя немного тухло мне сегодня, прям на сладкое потянуло, никогда такого не было - не сладкоежка...


Блин, люди, НИ ХРЕНА НЕ ПОНИМАЮ,.....
Куда ходить...Скока ходить...Что-за-чем по порядку ходить...

Марина, значит, только 3 кардио в неделю? А почему? Это оптимально? Или это минимум?...


Ваще, короче, я полный тупарь.

Без паники на Титанике.

В день силы

Разминка кардио до 10 мин не больше, после нее можно еще минут 30 (не больше)


НО лучше разнести по дням день сила, день кардио.

Кардио делать от 45 минут до 90 минут. (тебе пока 45 мин хватит)

Когда вырастишь из кардио, пара лет пролетит быстро - введешь интервальное кардио ,...но это уже совсем другая история страна...

УДАЧИ!!!
Разгребай кучи дел и заниматься, если нет времени на зал, тебе вполне подойдут домашние тренировки.

К тому же твой калланетик можно делать дома хоть два раза в день.

ВСЁ БУДЕТ ОКей!!!!
Главное желание.

Яшкин, спасибо тебе...как всегда ты мои "тучи развела руками" :)
Но я сейчас хожу час, мне ОЧЕНЬ хочется так. Вчера не успевала (у меня карточка в фитнес-клуб дневная и надо выкатиться оттуда не позже 5 вечера) больше, походила полчаса только. Но у меня был перерыв дней 6, это много для меня, я разогрелась только по сути.
Вот на даче буду ходить по дорожкам просёлочным.

Яша, Яша...Блин, я даже не знаю, как я тебе благодарна за участие в моей судьбе!!!

Лучшая благодарность, твои успехи.

За 2 часа до кардио белковая еда, за час кофе, после тоже можешь через минут 30-час выпить кофе через 1,5-2 часа белковая еда.

Какое благородство!
*скупая слеза катится по щеке*


Пользительно еще BCAA до и после, по паре капсул. Ну Марина так говорит ))

Она бы у тебя не катилась, если б ты в реале кому то помогал. У меня на работе женщина пытается жир сбросить. Я ей и информацию, и распечатки, и мотивашки и танцы на голове и скоро нижний брей крутить начну, а она меня порадовала говорит:"Три селедки купила и замариновало."

У меня тихий ужас и немой ступор, я столько сил на нее потратила, она бы еще печенек прикупила с скушала.



Я спортпит не комментирую ибо сама не принимаю (не потомучто не хочу, а нет возможности).

Так что Семенов спасибо за подсказку.

плюнь и разотри..она даже наверно тебя и не слушает...я давно уже живу под девизом "каждому своё" насильно никому ничего не втолкуешь..да и не надо - естественный отбор...пусть ИХ (толстых,глупых) будет больше - тем выше МЫ будет в цене)

Да, неблагодарное занятие. Чем раньше это понимаешь, тем лучше.

Какой коварный план

а я уже устала кому либо что то доказывать!ну не хотят слушать,а применять тем более!Голодают,кодируются!А воз и ныне там,только еще и маленькая тележка прилипает!Вот решила на Новый год 2011 всем доказать не на словах,а своей фигуркой! Не укладывается у них в мозгах,как можно столько кушать и худеть!А за БЖУ вообще молчу!Для них это вообще бестолковое занятие!Максимум на подсчет калорий их хватает!Но жиры там зашкаливают!Благо муж меня понимает и поддерживает и даже в пример своим друзьям толстякам ставит,вот мол делайте как моя жена-помогает!

Это ОЧЕНЬ хорошо, где мужа взяла, там еще такого же нет?

тока тссс....пусть ОНИ не знают о этом))


и мне бы надо бы)))

хороший муж, повезло тебе с ним; хотя я думаю без маленьких женских хитростей тут не обошлось ))) ты знаешь у нему подход

украинские парни!

Света, мы наверное из разных Украин)))))))))))))))

Бендеровцы?

Семёнов,


донбассовцы!

ТОЧНО)))))

Люди мои, как же я вас люблю! :)

Саш, про слезу твою. Между прочим, у нас тут в Москве не то, чтобы о тебе кто-то заботился и кому то было бы не нас..ть на то, дошла ты с работы домой или нет. Наоборот, не дошла - и хорошо. Я и сама теперь очень экономично расходую эмоциональную составляющую. И Яшкины тут посты "то делай, это не делай" - мне было бы даже лень пальцем стучать по клаве ради того, кого я в глаза не видела! А вот на неё смотрю и стыдно. А ещё - страшно приятно. И удивительно, что такие, как она, есть! Так что у меня её посты имеют большой успех. Я вот считаю, что она мне подруга. А у меня подруга только в школе была, да и та предала в итоге, посему я их больше не завожу...

А ещё, Яшка, ты обалденная красотка, но тебя есть ещё за что полюбить (что и сделают!!) - за то, что ты верный друг. Красивых баб ж...ой жуй, а чтоб красивая и ещё мозги на месте - ба-а-альшая редкость.


Стараюсь этого железно держаться. Всё, что угодно, может "поплыть" по времени, а это - не.


Пока сама не захочет, дело труба.

Видимо, пресловутая женская дружба.

Что касается слезы, щетаю, что много пафоса. Вот такой я циничный сукин сын. Но, каков уж есть

Поддерживаю )))