Марина, уговорила! :) Буду.

Моё меню сегодня:
9-00 вода
09-30 кофе
10-00 - 11-00 пилатес и 11-12-00 - кардио
13-30 омлет 3 яйца и салат из помидоров, огурцов, перца, салата
15-00 снова такой салат
17-00 яблоко
18-00 куриная грудка + салат
21-00 творог 1,8%

Чего-то все меня совсем забыли!!! :(

Пока мои результаты:
Попа -4 см
Талия -6 см
Бёдра -4 см каждое
Вес -1,5 кг

Вес удивил, визуально как будто килограмм 5 ушло, а только полтора. Ну и фиг с ним, вес - вторичное! А вот объемы УХОДЯТ!!! :)))

так приятненько осознавать ,что ты уменьшаешься!!!!!!!!!значит делаешь все правильно!!!!поздравляю!!!!!!!

Ага

И еще белка к салату, а так прогресс на лицо.

Молодец.




То в мыщцу пошло))))))))))))))))))))))

Вот это лучшее, что я могу тут услышать! Да и не только тут!
Спасибо!!!!!!!!

За 2 недели? Это супер-результаты просто! У тебя есть отличный стимул идти дальше.
Хотя у меня самой за 2 недели 5 см с талии ушло, прямо разом.

Это самые "верхние" слои, видимо :) Но всё равно, приятно! :)

Всем привет!
Сегодня была в бегах, всё сдвинулось:
07-00 30г геркулеса, запаренного в кипятке 15 минут
08-30 миндаль ок. 30 г

09-30 яблоко

11-00 салат (помидоры+огурцы) + тунец + яйцо варёное

12-30 миндаль ок. 50 г

15-00 кофе

15-30 - 16-30 кардио (во время - 0,5 л воды)

18-30 куриная грудка + салат (пом, огур, перец, салат)

20-30 кофе

21-00 будет творог, 1,8%

Анька,
Заминдалилась ты капитально, мне кажется по жирам ты сегодня зашкалишь, как и я, когда увлекаюсь семечками.

Да согласна, чует моя ж..а :)
Просто толком не было еды, мне показалось, что куча перекусов, так что разрешила себе....
Сегодня такая же фигня
у машины спёрли номера, так что с 8-00 до 11-30 была в ментовке :(
потом -
11-30 куриная грудка + салат

13-00 яблоко

14-00 миндаль 50 г

14-30 кофе

15-30 сёмга на гриле + салатные листья

16-00 кофе

20-00 курица + салат

будет в 21-30 творог, если найду дома, ещё не смотрела

Короче, за это время рацион стараюсь держать такой же, было пару послаблений в выходные - когда в 22-00 обгрызла пару косточек от бараньих рёбрышек на гриле и задула белым сухим, а так в общем и целом пока без изменений. Стараюсь держаться за фитнес-клуб, но пока без тачки из-за номеров, это поднапрягает немного. НО НИЧЕГО! Цель-то есть, если из-за мелочей сейчас сдаться - пиши пропало.

Вес не изменился, 74,5 кг.
Объемы уходят, кажется ещё с тали 1,5 см "уползло".

Люди, а чё ко мне никто не заходит????((((((((((((((((((((((((((((((((((((

приветик!а все время пешочком до зала бегу!дополнительный разогрев!ну разве что если только дождь!А бежать мне 15 мин!так что в зал......и быстренько!

вино даже полезно!Я тоже как гости приходят белым балуюсь и в основном вечером!А утром ни на грамм не поправляюсь!Но чур не увлекаться!!!!!!!!!!!!!

Светик, да я тоже стараюсь найти в этом позитифффф! Только у меня последний кусок до Фитнес-Клуба проходит по газону, даже без тротуара, а ведь все мы знаем, КАКОВ газон по весне


Я слышала, что не вредно, если сухое, но тут где-то читала, что оно замедляет метаболизм, что плохо :(

Это бесспорно, труднопреодолимое препятствие. Вы большая молодец, что мужественно справляетесь с этой последней преградой на пути к ЗАЛУ. Браво!

В такие минуты начинаешь любить даже льняное масло...

Прочитал тут у вас про льняное масло. Оказываеццо его надо хранить в холодильнике. И на этикетке то же самое написано. А я дурень, хранил его на столе Теперь нужно покупать новое масло

Кстати думаю, что информация в статье немного преувеличена. Если хранить в холодильнике, плотно закрывать крышку, покупать маленькие бутылочки и перед употреблением перекреститься, наверное, все будет нормально. Ощущение, что статья заказана производителями спортпита.

И я хранила. Ну не знаю, испортилось или нет, на вкус как было г..о, так и осталось :) Вывод: ХУЖЕ НЕ СТАЛО
Шучу.

А чё ты теперь тут редкий гость?


На "ты" ж переходили!

Да вот как-то недосуг


Ах да, простите! Привычка

Люди, я с 24 марта - минус уже ТРИ кг!
Продолжаю в том же духе!