ирунчик,вот ты уже мне толково объяснила...стало понятнее))))
но и тут засада...
то есть обьёмы ушли,площади для жира нет...

анюточка, вес не главное, вес ты набрала за счет роста мышц, главное что объемы уменьшаются, то есть жировая прослойка, ты на правильном пути


да это зависит от строения тела, у кого то кости уже видны например,а у кого то еще жечь и жечь жир

У меня кожа не упругая пока и всё время кажется, что под ней снова нарастёт жир, стоит только отвлечься :)) И кажется, что площади как раз там ещё ого-го.....

Спасибо всем большое за комменты!
Значит, он и дОльше может стоять?...Ладно...Подожду...


Не всегда, но если не кладу позволяю меленькие крошки брынзы где-то чайную ложку, или всё-таки иногда несколько горошин майонеза (пока не отказалась, хотя собиралась) - но утешаю себя тем, что масло - это 100% жир, а майонез 67% и я реально новсем чуть-чуть кладу!

Что, Яш, думаешь, это из-за масла, да?

А ничего, что угли упали?

Короче, надо жир совсем исключать....Оставляем один белок и овощи...

Ни в коем случае.

Жир оставь, он помогает растворить жир и не нарушить липидный обмен.

...НО жир жиру рознь, введи в рацион жирные сорта рыбы и растительное масло (оливковое, льняное).

Молочку только 0%, майонезы и т.д. ни при каких условиях..., тоже касается и сметаны и масла сливочного.

неееееетттт!!!!!
не сметь!!!
ты же женщина!!!
тебе надо функционировать как женщине,а не жироперерабатываеющему заводу!!! минимум по жирам 30 г в день! не меньше!

Яночка, а почему нельзя чуть-чуть майонеза, если на оливковом масле или сделать самой на льняном? Какая разница? ТАм добавляются только желтки и горчица....
Я не спорю, я просто пытаюсь научиться есть правильные вещи, если оказываюсь вне творого-курогрудиной зоны :))))


Этого нет, конечно...



Хочется, прада, всё-таки переработать жир....Парадокс: чем больше работаешь заводом, тем больше чувствуешь себя женщиной :)))

Анька,
пусть в меня летят гантели,но я тебе Ань дам рецепт "лайтового" майонезе без желтков...
50 мл молока + 100 мл оливкового масла в блендере,потом добавить 1.5 чл.л горчицы,соль,сахар(как хош) и 1 ст.л лимонного сока...и всё пробить блендером...он "полегче" будет - а вкус прекрасный)))

а еще есть вообще тоже клёвый соус-майонез (сама его частенько в салат даю) - кефир+творог+соль+куркума+горчица - всё в блендер))))делаю сметанной густоты.
ну и потом себе уже добавки - либо чеснок,либо укроп)))

Аня, ты еще не на том этапе..когда можно вводить гастроном...

Рецепты Лиды, они конечно полезны и прекрасны, но...любые специи, рассчитаны на то, что бы активизировать работу желудка, что бы сработали 1. Рецепторы вкуса, 2. Начал активно выделяться желудочный сок, как следствие аппетит усиливается, скушать человек может больше, так как ему ХОЧЕТСЯ БОЛЬШЕ.

Такая специя, как соль, задерживает воду, иногда смотря с чем в сочетании, дает отеки...плюс специи вызывают жажду.

Действительно, вкусная еда это удовольствие, но и опасный источник скушать лишнего, ты сможешь и я и Лида, наслаждаться вкусными и полезными блюдами с приправами из прованских трав, смесей различных молотых перцев, йогуртовых соусов, смешанных и взбитых творожно-ягодных десертов, печенье из молотой овсянки, блинчики на белках яиц, запеченное мясо в духовке и т.д., таких рецептов существует миллион, а придумать вариаций на эту тему можно еще два миллиона, это Лида еще скромненько тебе написала, но всё это для тех дам, которые не худеют, а поддерживают себя в форме,они как настоящие доктора живут под девизом "НЕ НАВРЕДИ".

А сейчас твоя еда состоит из сваренного на воде, или тушеного в собственном соку без соли и специй, или запеченного тоже без соли и специй, а также больше сырого (капуста, помидоры, огурцы, сладкий перец). Можно конечно и рецепты, пардон, из огурца приготовить котлеты, но...это растянет процесс похудения на месяцЫ.

yasha,


вот это ты газанула)))))
чёрт..я сейчас побегу на кухню.

Поняла, поняла, девочки
Спасибо большое!!
Яшенька, ужесточаю процесс снова! :)

Просто когда достигните своей цели в похудении раскрученный обмен и регулярные походы в зал дадут вам возможность иногда скушать"вкусную каку" без вреда для фигуры. А пока в процессе, то лучше действительно себя ограничить.

Энко, Вы всегда возникаете ниоткуда "во дни сомнений, во дни тягостных раздумий" и ставите все точки над i. Спасибо :)

yasha,Enco1 и многие другие,умеющие простым словом,"поставить мозги" на место! Спасибо, что вы есть на этом форуме!!!

Энко всегда чувствует, когда кто-то начинает задумываться о том, чтобы съесть каку - и тут как тут! :)

Анька,

Я за тобой слежу

Ты мой голос из прекрасного далёка! :) Из моего прекрасного, худого далёка!

Худое далекое, не такое уж и далекое, к средине август будешь 65 кг.

Между прочим сколько сейчас?

yasha,
Ну пока 71.....Как и было...
Я ж решила ужесточиться и потом через недельку только перевеситься :) Сразу вывешусь тут

Анька,

Ну, вот всё нормально 6 кг, не 60 кг.

Сбросишь за лето, если будешь заниматься, и питание держать. В это трудно поверить и долго ждать (в смысле когда ждешь время дооооооооооооолго тянется), но через 2,5 месяца будешь костьми греметь.

yasha,
Чтобы греметь нужно побольше, чем 6 кг, а хотя бы 10 ещё.
Но ты права - это время НАСТУПИТ!!!! Без вариантов.