о-хо-хо ну пора бы для мамаши то ))))

еще лет 10 и мы с сыном вместе "джага-джага"будем
Мне еще будет не поздно, а ему уже не рано!

Мое питание вчера:
10 30 овсян каша - 30г, отруби 30г
14 30 300г винигрета(без масла и картофеля сделала), 150г рыбы, 100г малины с чаем
16 00 яблочко
17 30 3 ложки винигрета
20 00 130г творога, горсть отрубей
21 30 кусочек минтая - 70г
23 00 20г отрубей с чаем

План на сегодня:
11 00 2 яблока
12 30 200г винигрета
14 30 150г творога, отруби
17 30 винигрет + минтай
20 00 салат из капусты
22 00 100г творога

царица,
а белка не мало?

А рыбка? белок.....

за весь день 1 рыбка всего-лишь как источник белка))

творожок еще...
Вообще мне кажется я очень много ем. Я ем каждые два три часа, я ем даже если я не голодна, я не помню когда я так еще часто ела.... Мне аж страшно. И то что вес на месте стоит, меня при таком питании лишь удивляет, что он в верх не ползет... впадаю в отчаянье...

ты будешь еще больше удивлнена, когда он начнет снижаться ))) при адекватном питании, естественно. пока что не айс...причем ни разу...


одна трава, творог и кусочек рыбки... ну ё-моё...
млин, в тюрьме лучше питаются, честное слово ))))

Я твоя единомышлиница тем более что скинуть мне нужно 7 кг но не обижусь если скину 8 кг

царица,
а что у нас в винегрете?

квашеная капуста, лук, морковь, свекла, и ничем не запрвляла.


приятно слышать... даже как то приободрилась

раз вес стоит, убери ты их от греха подальше, особенно свеклу - сахарные они
Что там с меню на сегодня?

10 30 Салат из фунчозы (200г) В составе рисовая лапша свеж перец и огурец, запрвлен соевым соусом.
12 00 Яблочко
13 00 Салат из фунчозы 200г, 40г отрубей, карамель без сахара
16 30 Салат из свеж капусты с семенами кунжута - 200г. + 50г мяса, карамель без сахара
20 00 Кофе с молоком, горсть отрубей
21 30 30г красной соленой рыбы, яблоко

опять себя голодом моришь и не сбрасываешь вес? а девочки которые питаются нормально уже на 7 сантиметров в талии уменьшились...
куда яблоко в такое время???
белка в рационе совсем нет..

яблоко конечно поздно.... но такая ситуация: мама пришла с дня рождения сестры, на которое я намеренно не пошла, что бы соблазна не было, но добрая тетушка маме с собой для меня сложила, 2 куска шикарного торта, пакет фруктов, сок, салаты и конфет кучу...
соблазн был сумашедший... но я съела рыбу красную с принесенных мне бутеров, яблочко и все....
так что я в принципе собою довольна...

А еще сегодня такая новость: сделала тест - я беременна, по моим прикидкам недели 3 - 4. беременность желанная.... что дальше делать? питаться так же?

Поздравляю!Замечательная новость.Конечно питайся так же,это же здоровое питание.Только кофе убирай,а после 25 недели вообще соль нельзя она задерживает воду и отеки дает(вследствии чего малышу нехватка кислорода)И больше движения.По поводу тренировок сказать ни чего не могу,так не спец,но есть специальные гимнастики для беременных.(а вообще перве 12 недель очень важные,береги себя )Но ходила я очень много,особенно на последних месяцах.Вообще беременность самая лучшее из средств к похудению. и кормление грудью то же.

поздравляю)
Питаться однозначно больше!


да у нее рацион голодный, расширять надо..фрукты, овощи, белков побольше)

спасибо за поздравления... честно говоря сама еще не верю, как сон все.... не переварила еще эту новость... сижу в ступоре все утро....
я хочк продолжать ходить на йогу... мне это не повредит?

царица,но только явно не за двоих.Если ты будешь питаться правельно,как мы тут все и пытаемся,то малыш и так в достатаке получит все питательные,минеральные и тому подобные вещества.

к врачу сначала, обследоваться нет ли отклонений и т.д., чтобы было добро на занятия и тренеру сказать, он то должен знать какие упражнения противопоказаны