царица,
Тогла либо ничего, либо овощи грызть) либо отруби (но тогда на утро не боись, весы могут больше показать, но это водичка всего лишь) либо чай/кофе. Я пока ничего другого для себя не придумала

не день а дурдом! след прием пищи был только в 22 00, полстакана ряженки с отрубями, и сушеные кальмары! смела и не заметила!

А что вы скажете, кстати , насчет сушеных кальмаров? Белковая пища.....

9 00 Кофе, отруби, малюююсенькое яблочко

в 100 гр продукта): 70 гр белков, 1 гр жира, 3 гр углеводов.
Но мне кажется что много их не съесть.Тем более нужно состав всегда читать.Там и какие нибудь консерванты бывают.

Вчера купила упаковку, вот что на ней написано:
состав: кальмар, соль
жиры- 0,3
углеводы - 2,0
белки - 45,0
190,7 ккал


11 30 3 ст ложки тушеной на воде капусты с яйцом, 20 г прессованого мяса говядины без жира, кальмары сушен

Вот тебе и ответ.В каждой пачке поразному.тем более соль задерживает воду,а после них явно захочется пить.

...

Вчера сидели по традиции с друзьями, я пила яблочный сок без сахара, не ела ничего...

Сегодня 11 00 : 200г тушен капусты, 250г грибной икры, 1 хлебец, ложка меда.. Грешу опять с углеводами

Заметила по отражению в зеркале, как будто стройнее стала, и легкость появилась, но на весах все те же 65, странно...

за это время могла поменяться композиция тела, со смещением в сторону мышц. Это нормально!
А куда сахар делся?

на коробочке было написано без сахара

14 00 : 100г творог,2 ч ложки меда, похоже опять на него подсаживаюсь, надо срочно убрать в дальний шкаф!

но с фруктозой

меньшее из зол? или однофигственно?

царица, лучше какой-нить зеленый чай без сахара)) если худеешь, то соки не надо вобще никакие

выложила бы меню за день одним постом, чую надо поругать

хорошо, с завтрашнего дня начну все на листочек записывать, а потом кучей сюда выкладывать.... а потом.... буду наслаждаться вашей критикой а ругать меня походу, действительно пора, тем более на мою дисцииплину это положительно влияет...

А почему зранее не планируешь меню? тогда ошибки можно будет исправлять до того как ты их совершишь)

а ты знаешь, пробовала... все равно отклоняюсь почему то... совсем другое меню выходит...
но спасибо за напоминание, завтра попробую распланировать

Да то что отклонение от меню происходит - ничего страшного, планы же тоже часто меняются, а планирование меню заранее это как тренировка себя, прокручиваешь в голове правила питания, а заодно находишь разнообразие в еде и рецептах) И с каждым разом ошибок все меньше и меньше,..

Всем привет! день сегодня довольно загруженный, поэтому. о еде почти не думаю... все что съела записываю в блокнотик, позже выложу

11 00 : 3 ст л зеленого горошка, 2 ст л грибной икры, 1 хлебец густо намазанный обезжир творогом. чай с ягодами малины
16 30 : 250г обезжиренного творога, отруби, малина, 1/2 зефира. кофе с молоком
17 30 отруби с чаем, и 2 чайн ложки варенья
19 00 маленькое яблоко
вечером планирую капустный салат с кунжутом

вижу свои ошибки - сладкое, сахар.... тянет сильно...

царица,
если бы были нормальные приемы пищи с белком и овощами как положено, не тянуло бы)))

скарлет вошла в режим))))