Привет, ребята! Вот собственно решил взяться за себя и привести свое тело в порядок. 3 раза в неделю качалка + бег по утрам 20-25 минут, тоже три раза. Пока за месяц скинул 2,5кг. На этом результате встал. Люблю сладкое, но все сладости-мармеладости из дома выкинул, раздал малышам на улице. Что мне нужно делать что бы похудеть больше? Подскажит пожалуйста...

может просто объемы, а не вес мерять? Мышцы тяжелее жира, и иногда вес стоит, хотя тело меняется

Вот это дают изучить всем, кто решил похудеть. Может и вы найдете для себя что-то полезное :)

Может быть, но жира все равно многовато. Нужно скидывать.
Kava, спасибо.

и еще вопрос: можно ли как-то перегнать жир в мышечную массу?

- нет.

Ясно. Где-то прочитал, что если бегать (ну или другие аэробные нагрузки) после занятий в тренажерном зале, то жиры будут сжигаться интенсивнее. Так ли это?

- да

Ясно. Пришел с качалки. Взвесился. Вес 81.5 Прогрессирую
Подсказали мне сегодня такую штуку, вобщем, при беге обмотать живот целлофановым пакетом и бежать как обычно. Якобы так живот быстрее сойдет. Это так?
Из еды исключил все мучные изделия, сахар. коротофель - ну никак не получится :(

По своему опыту скажу, что если вы будите соблюдать питание и заниматься спортом, то полиэтилен вам не потребуется, а если не будите, то не поможет

Бред!!!

Взвешивайся всегда с утра , как проснешься и до завтрака. Днем взвешиваться бесполезно. Там же как-вот ты выпил бутылку воды-твой вес на пол кило стал больше, сходил в туалет -стал меньше. :)

Да, завтра так и сделаю. Довел время бега до 30минут.

удя по моим весам я вешу 59кг.... что-то тут нечисто

минус 20 кг за 2 недели ? :)

Пот сойдет))) Это не ради шутки - это действительно так. Все заверения по поводу того, что целлофан. а также дорогие чудо-пояса помогают локально похудеть основаны на элементарной потере подкожной жидкости за счет "эффекта сауны", которую и устраивает целлофан или пояс. Но это всего лишь вода. Она как уходит, так и приходит. Организм быстро восстановит все. что потерял.

Батарейку просто поменять)))

Поменял) вес: 81,3.

Да,я вчера тоже встала на весы показал 66,6 Сгинь думаю нечиста сила,поменяла батарейку,стало 67,2