Muzhic м 17 июня 2010 15:38   #1
Я после тренировки съедаю 200 гр творога и 1 литр молока 3,2% этого достаточно после тренировки? Правильно ли это? И хотелось бы узнать, что вы едите после тренировки



Mishanya м 17 июня 2010 15:45   #2
Я выпиваю порцию гейнера для меня это удобно так как после не сразу домой могу попасть.иногда гейнер могу заменить бананом с яблоком.это все минут через 15-20 после тренировки,но через час-полтора полюбому полноценная пища что-то типа гарнир+фасоль или рыба или мясо(курица или говядина).



shpionka ж 11 апреля 2012 16:32   #3
Когда то читала, что очень полезное белое мясо, а именно курица!






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()