Спортивное питание в Москве

Oslolo ж 30 мая 2017 18:57   #1
Итак, проблемы.
Убрать: живот, бока
Заполучить: попа, бёдра.
Улучить форму рук.
Хочу: шоп красиво и Агонь))))
Дома в наличии: гантели общим весом 4,5 кг., коврик ))) Заниматься стараюсь ежедневно. Но придя к определенному результату задумалась о зале... Честно: туда не хочется.
Вопрос такой: можно ли качественно улучшить имеющееся в домашних условиях или все же зал необходим?
Заранее спасибо и извините за вид...[attachment=10475][attachment=10475]



sergayme м 31 мая 2017 08:50   #2
Зависит от целей.
Если просто похудеть, то можно и ничего не делать.
Для строительства тела нужно определённый уровень нагрузок и питание достаточное, но тогда не нужно думать о похудании.
Определись с направлением.
---
Все здоровые люди здоровы одинаково,
А все больные – больны по своему.
: )



Oslolo ж 31 мая 2017 14:27   #3
Похудение меня не интересует. Разве что в отдельно взятых местах (бочка и живот). Да, мне хотелось бы мяса)) Это только в зале?



sergayme м 31 мая 2017 17:24   #4
Смотря сколько и это не только в зале, но в зале проще подбирать требуемую нагрузку.
Если нужен рост, то о похудании даже в отдельных местах не нужно думать.
---
Все здоровые люди здоровы одинаково,
А все больные – больны по своему.
: )



Oslolo ж 31 мая 2017 18:55   #5
То есть если я "подращу" попу (а как это сделать не в зале, кстати?), то соответственно возрастет и жирок на животе-боках-руках... Как же тогда "делают талию"?
На фото видно, фигура негармонична. Как добиться гармонии, чтобы и пузико ушло и попа приросла? Пускай постепенно, долго... Но это реально?



sergayme м 31 мая 2017 20:12   #6
различные периоды роста и похудания.
Как вариант их чередование.
Попа это жир над мышцами.
Как например и грудь по сути.
Мышцы ягодицы прорабатывать для их роста.
Приседания и станова тяга как вариант.
---
Все здоровые люди здоровы одинаково,
А все больные – больны по своему.
: )



Oslolo ж 1 июня 2017 15:06   #7
Спасибо большое)






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()