Мasha ж 1 марта 2017 15:20   #1
Никогда не работала с гирями, но тут нужда заставила, тренируюсь дома.
Вопрос про тягу гири к груди - это базовое упражнение, включает большое количество мышц
Вопрос - чтобы делать акцент на верх спины не обязательно начинать упражнения с разгибания коленей? Иначе получается включаются ноги и низ спины. А если без толчка то больше руки и верх спины.



sergayme м 1 марта 2017 18:04   #2
Что это?



Мasha ж 1 марта 2017 20:20   #3
Тяга гири в стиле сумо к подбородку... Блин, я к груди написала... Опечаталась



sergayme м 2 марта 2017 08:09   #4
Любое упражнение нужно выполнять так как рекомендуют, без перегиба в какую то сторону.
Если хочешь акцента,то выбирай другое упражнение.



Мasha ж 2 марта 2017 10:47   #5
Я спросила потому что смотрела видео, кто-то делает на прямых ногах, кто-то с толчка
Вот фото и видео упражнения. Про акценты в рекомендациях было указано.

https://www.google.ru/search?q



sergayme м 2 марта 2017 10:53   #6
вставь просто ссылку



Мasha ж 2 марта 2017 12:48   #7
https://youtu.be/whKb4sDqEtE

Здесь делает без толчка

https://youtu.be/qfyXmv8XRPw
А здесь с приседа



sergayme м 2 марта 2017 12:52   #8
В первом работают дельты
Во втором ноги и дельты.
От того что работают ноги, дельты не теряют.






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()