Спортивное питание Сибирское Здоровье

anastasiia22 ж 27 января 2017 00:14   #1
Подскажите какие высококалорийные блюда включить в рацион и чем добавить. Я еле 1500 набираю притом что употребляю гейнер 1 в день с молоком где то 350 калорий



sergayme м 27 января 2017 21:09   #2
сахар, жир самые концентрированные продукты плюс протеин.



x-body м 9 марта 2017 15:44   #3
Все те же сложные углеводы (макароны, рис, гречка, овсянка) совместно с белковыми продуктами (рыба, мясо, молочка). Отдавать предпочтение белковым продуктам с относительно высоким содержание жира, но при этом необходимо контролировать уровень холестерина. А если кушать много лень, то вариант один, увеличить потребление гейнера, только стоит выбирать гейнер с минимальным содержанием сахара. Из всего что пробовал могу посоветовать [url






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()