Подскажите пожалуйста у кого может была такая проблема, вобщем при приеме протеина жутко нарушается стул- очень сильно крепит. Стул может пропасть на 4-5 дней. Потом при отказе от протеиновых коктейлей постепенно нормализуется. Советовали мешать протеин с водой, пить не меньше 3 литров воды в день (я столько не могу, выпиваю Макс литра 1.5), сменить марку (купил вместо многокомпонентного -казеин)... что-то не очень все мне это помогает. кто что скажет?? Без протеина как-то тяжело, особенно психологически...

Протеин это белок, то есть просто еда не более.
Проблемы могут возникать из за общего остального питания, из за плохого качества самого продукта, возможно из за большого объёма общего белка.
Сколько ты съедаешь ккал и бжу в день?


Протеин это просто еда.