Здравствуйте. Вчера во время тренировки стало очень больно сзади под коленом, такое ощущение было, что битой ударили. Остановилась, пощупала, пошевелила - всё ок. Потом весь день нормально было. Но сегодня ситуация повторилась. Вес беру не более 10 кг, кардинально новых упражнение не добавляла. Занимаюсь только 3 месяца сначала по 60 минут, последние 2 недели по 80 минут, каждый день. Раньше ничего не болело. Заболело когда прыгала на скакалке. Подскажите пожалуйста с чем это связано и что делать?

Эклиптика, это связки надо идти к врачу.

sergayme, спасибо, вчера сходила к врачу, он прописал фастум гель и одевать бандажные, эластичные наколенники во время тренировки. Я всё купила, смазала, наколенники одела. Но мне врач не объяснил из-за чего это произошло и чего стоит избегать чтоб ситуация не повторилась. Может подскажете, я что-то сделала не так, или это от прыжков? Просто хочу понять чего в такой ситуации нельзя делать или с чем быть осторожной.

Эклиптика,
достаточно одного неудачного движения, недостаточно разогретость, старая травма, перегруз и тд, вариантов много.
Я не удачно потянул ногу и получилось то же самое.

Нужно хорошо разогревать связки и суставы перед тренировкой, нужно быть сконцентрированным на тренировке, нужно давать адекватною нагрузку.