Ю22 ж 28 февраля 2013 16:54   #1
Всем привет!! Помогите кто чем может.. Моя проблема состоит в том, что после родов я поправилась??И сейчас мечтаю сбросить лишние 10-15 кг...



Озорной Дрыщ м 1 марта 2013 01:28   #2
Вам может не понравиться ответ, но для того, чтоб сбросить жир надо меньше есть и больше тренироваться.

Для начала стоит завести дневник еды, и считать сколько в день белков/жиров/углеводов и суммарно калорий вы потребляете.
Продукты взвешивать на весах, а не на глаз.
А тренировки должны быть 2-3 раза в неделю с отягощениями, после консультации с врачом.



Евгений 109 м 4 марта 2013 12:22   #3
Цитата: Озорной Дрыщ
Вам может не понравиться ответ, но для того, чтоб сбросить жир надо меньше есть и больше тренироваться.

Для начала стоит завести дневник еды, и считать сколько в день белков/жиров/углеводов и суммарно калорий вы потребляете.
Продукты взвешивать на весах, а не на глаз.
А тренировки должны быть 2-3 раза в неделю с отягощениями, после консультации с врачом.

Ты просто сразу её убил ответом! Она аж замолчала)) lol lol lol






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()