Недавно поставили диагноз артроз колена. Боли при движениях и упражнениях нет, но везде советуют не заниматься с отягощением.
Хотелось бы узнать ваши советы по тренировке ног с минимальной нагрузкой на колени, если такое вообще возможно
Занимаюсь на рост мышечной массы.

kashak,
единственное много повторки с лёгким весом без вертикальной нагрузки

Я тоже так думаю, а в каком диапазоне повторов лучше работать?

При проблемах с коленями (да и в избежание проблем) не рекомендуют использовать тренажеры и выполнять упражнения "открытой цепи" - то есть с отрывом стоп от пола.
Например сгибания и разгибания ног в тренажере не для вас, по крайней мере на первые 6-8 недель, пока укрепляются связки. Мышцы адаптируются быстро, и "легкий" для них вес все еще может повредить связки, которые восстанавливаются также очень долго (самая распространенная ошибка у тех кто начинает).

Для профилактики принимают биофлаваноид куркумин и босвелию (воспаления), а таже MSM (сера), хондроитин и глюкозамин (поддержка связок).

не менее 20 раз, можно и 50 раз, тут нужно и твои ощущения