Доброго времени суток всем пользователям форума.

Наконец то решился попробовать добавок , и вот столкнулся с многими трудностями.
Хочу попробовать Креатин + белок(ксб 80%) + кленбутерол.
Какой марки креатин лучше брать ? Как узнать сколько нужно моему организму белка (чтоб лишнего не скушать)И какую диету лучше использовать во время такого курса.
Мне 22 года Рост 186см , вес 92кг .
И ещо вопрос по поводу витаминов , какие витамины лучше употреблять во время интенсивных тренировок? Что скажете по поводу Витамина Б12 (его колят на сколько я знаю) ?

А зачем вы собираетесь сугиться?

Есть излишняя жировая прослойка , я вот соблюдал низко углеводную диету , бегал кроссы , в зал хожу уже 4 месяца упорно ( до этого брусья-турник всегда присутствовали в жизни ) Но пиво я сильно любил , и вот никак не могу согнать оставшийся жирок(кроссы бегаю , на пресс налегаю усердно но последним временем внешних изменений особых не наблюдаю) посоветовали клен.

А кто посоветовал?
Может создадите тему в дневниках худеющих? Мне кажется нужно с питанием разобраться, а потом уже за препараты браться. Клен пока отложите пожалуйста.

полностью согласен, это точно вам не надо : )

Mikanorovna,
sergayme,
Спасибо , обезательно так и поступлю :)
Ну а почему собственно такое отношение к клену у всех , я всмысле что большинство негативно на него настроено :) Ведь кроме тремора явных побочек то и нету :) Если в чом то ошибаюсь поправте :)

А что поповду основных вопросов никто так и не ответит? Особенно про витамины.