Меня в свое время тренер заставлял делать так. Снимаешь штангу (советую штангу всегда снимать самому) медленно опускаешь на грудь, мысленно говоришь "двадцать один, двадцать один" и только после этого жмешь штангу.

народ тут такая тема, соревнования по жиму половины собственного веса в фитнес клубе=)
как-то можно реально увеличить результат за две недели?))

- нет