DarvinZZ,
А взять заранее омлет-салат с яйцом и положить на подоконник в комнате? Не поверю, что у вас в столовке не продают яйца половинками-сам-мешай-в салат.

спасибо большое))) я все понял)))
а сколько допустим яиц можно сьесть после трени???

и может у вас есть приблизительная программа на массу для меня на три дня, немного усиленная чем стандарт )) я все так решил до лета дальше набирать вес и массу)) потом начну сушиться)

буду очень благодарен) и больше не потревожу)