решил похудеть потому что надоело себя наблюдать такого жирного в зеркале.Жена расказала,что ее подруга худеет на рационе "худеем за неделю"(продается в аптеке).Попробовал,за неделю скинул 4кг,решил дальше есть эту дрянь,процесс идет уже скинул 11кг за 4недели,но через силу заставляю себя есть эту хрень.Дело все в том, что я подводник и времени заниматься нет так как работаю по 25 часов в день, домой только спать прихожу.подскажите комплекс упражнений длительностью в час,чтобы можно делать было в домашних условиях,пока прыгаю на скакалке и качаю пресс

DancerDevil,
красава... я правда думал что ты действительно на бомж-пакетах решил худеть... а тот тут один сушился гамбургерами... ты б нам новую методу рассказал бы...

Час в день на упражнения? Jillian Michaels - Banish Fat, Boost Metabolism!